Jim Taylor
Στις μέρες μας, μερικοί άνθρωποι θεωρούν ότι ο χρόνος που δεν κάνουν τίποτα είναι αντιπαραγωγικός, αλλά η εμπειρία μεγάλων μυαλών και οι μελέτες αποδεικνύουν το αντίθετο. Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν χρησιμοποιούσε τον κανόνα των 2 ωρών που τον οδήγησε τελικά να δημιουργήσει τη διάσημη θεωρία της σχετικότητας. Αφού Διαβάσετε Αυτό Δεν Θα Χρησιμοποιήσετε Ποτέ Ξανά το Κινητό Τηλέφωνο στην Τουαλέτα
Ο Αϊνστάιν έκανε «πειράματα σκέψης».
Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν είχε πολλά πειράματα σκέψης. Για παράδειγμα, για τη γενική θεωρία της σχετικότητας, διεξήγαγε φανταστικά πειράματα που αποτελούνταν από ένα άτομο να πέφτει από μια στέγη και να επιταχύνει ανελκυστήρες. Οι πιο διάσημες θεωρίες του, που καθιέρωσαν τα θεμέλια της σύγχρονης φυσικής, ήταν απλώς ένα μέρος της φαντασίας του!
Μπορούμε να ακολουθήσουμε το παράδειγμα του Αϊνστάιν και να διεξάγουμε πειράματα στο κεφάλι μας, όπως να φανταζόμαστε όλες τις πιθανές επιλογές και τα αποτελέσματα μιας συγκεκριμένης κατάστασης και να αναρωτιόμαστε: «Αν το κάνω αυτό, τι θα συμβεί;»
Αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί.
Αφιερώστε περισσότερο χρόνο για να σταματήσετε, να σκεφτείτε και να αναλύσετε πού βρίσκεστε στη ζωή, να καταλάβετε εάν είστε ικανοποιημένοι με τους στόχους σας και να προσδιορίσετε ποια είναι τα μελλοντικά σας σχέδια — τότε απλώς αφήστε τον εαυτό σας να ονειροπολεί. Μπορεί να σας κάνει πιο παραγωγικούς όταν αναγκάζεστε να αντιμετωπίσετε μη τυπικές καταστάσεις ή να σκεφτείτε δημιουργικές ιδέες.
Δείτε ακόμη Εύκολες Ασκήσεις για να Διατηρείτε το Μυαλό σας σε Εγρήγορση σε Κάθε Ηλικία
Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας.
Για μερικούς ανθρώπους, το να περνούν 2 ώρες στο Facebook φαίνεται φυσιολογικό, αλλά το να ξοδέψουν 2 ώρες την ημέρα για στοχασμό το θεωρούν είναι υπερβολικό. Εάν συμφωνείτε με αυτήν την ιδέα, αυτό μπορεί να βοηθήσει. Μπορείτε να πάρετε ένα στυλό και ένα σημειωματάριο και να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις όπως: «Τι στόχους έχω ή δεν έχω πετύχει;», «Μπορώ να επιταχύνω τη διαδικασία επίτευξης των στόχων μου;», «Νιώθω έμπνευση;» ή “Πού θα δω τον εαυτό μου τους επόμενους 6 μήνες;”
Πηγαίνετε μια βόλτα και απολαύστε τη φύση.
Μια βόλτα μόνοι σε ένα πάρκο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σκεφτείτε καλά πράγματα για τα οποία συνήθως δεν έχετε χρόνο. Σύμφωνα με μια έρευνα, το να περνά κανείς χρόνο στη φύση είναι επίσης εξαιρετικό για την ψυχική υγεία, αυξάνει τη δημιουργικότητα και ενισχύει την επίλυση προβλημάτων.
Γράψτε στον εαυτό σας ένα γράμμα.
Το να γράφετε γράμματα είναι πολύ θεραπευτικό. Είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για ενδοσκόπηση, καθώς μπορείτε να έχετε την ευκαιρία να παρατηρήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας (τόσο ως αφηγητής όσο και ως ακροατής), να βγάλετε νέα μη προφανή συμπεράσματα και να κοιτάξετε το παρελθόν και το μέλλον.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Northwestern έδειξε ότι η καταγραφή των σκέψεών σας για το μακρινό μέλλον είναι πολύ πιο χρήσιμη από το να μην τις γράφετε. Μπορεί να σας ωθήσει να δείτε τι πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τους στόχους σας και να επιμείνετε σε αυτό.
