toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Δευτέρα, Οκτ 6, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
LifestyleNews

8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα

Jim Taylor
Last updated: 13 Οκτωβρίου, 2024 8:30 μμ
By Jim Taylor
6 Min Read
επιβλαβείς πρωινές συνήθειες,συμβουλές υγείας,υγεία,
8 Πρωινές Συνήθειες που Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
SHARE

Οι παλιές συνήθειες πεθαίνουν δύσκολα, γι’ αυτό κάνουμε κάποια πράγματα χωρίς καν να σκεφτόμαστε πόσο επιβλαβείς είναι – ειδικά το πρωί που δεν έχουμε χρόνο. 7 Πρωινές Συνήθειες που Δεν Αφήνουν να Χάσετε Βάρος

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Πλένετε μόνο το πρόσωπό σας
  • Ζεστό ντους
  • Χαζεύτε στο τηλέφωνό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα
  • Χάνετε χρόνο με το ντύσιμό σας
  • Τρώτε δημητριακά
  • Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το πρωινό
  • Πίνετε μαύρο καφέ
  • Στρώνετε αμέσως το κρεβάτι σας

Πλένετε μόνο το πρόσωπό σας

8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
© depositphotos, © depositphotos

Αντί να πλένετε το πρωί μόνο το πρόσωπό σας, ένα πρωινό ντους βοηθά τον εγκέφαλο να γίνει ενεργός και λιγότερο πιθανό να αποσπαστεί η προσοχή από εξωτερικούς παράγοντες. Ένα ντους επιτρέπει στον εγκέφαλο να παράγει νέες και ασυνήθιστες ιδέες. Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει ποτέ να χάσετε την ευκαιρία να κάνετε ντους όταν ξυπνάτε.

Ζεστό ντους

8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
© depositphotos

Δεδομένου ότι το ζεστό νερό έχει μια χαλαρωτική επίδραση, το να κάνετε ένα ζεστό ντους το πρωί θα σας κάνει να θέλετε να συρθείτε ξανά στο κρεβάτι. Το να κάνετε κρύο πρωινό ντους έχει μερικά πλεονεκτήματα. Σας βοηθά να αισθάνεστε ανανεωμένοι, διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα και κάνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί καλυτέρα. Το κρύο νερό, σε αντίθεση με το ζεστό, δεν ξηραίνει το δέρμα και σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι άνθρωποι που κάνουν κρύο ντους τακτικά μπορούν να χάσουν περίπου 9 κιλά το χρόνο.

Χαζεύτε στο τηλέφωνό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα

8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
© depositphotos, © depositphotos

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι συνδέονται στο τηλέφωνό τους το πρώτο πράγμα το πρωί. Ο τρόπος που περνάτε τη μέρα εξαρτάται από το πώς περνάτε το πρωί σας. Σταματήστε να σπαταλάτε τον χρόνο σας ελέγχοντας τις ζωές των άλλων, διαβάζοντας τα σχόλια και τις απόψεις τους και, αντί αυτού, αφιερώστε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό σας! Το ίδιο ισχύει και για τον έλεγχο των εισερχομένων των email της επιχείρησής σας, καθώς αυτό μπορεί να κάνει τη δουλειά σας [περισσότερη. Καλύτερα ακουστέ την αγαπημένη σας μουσική, περάστε χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε ή μαγειρέψτε ένα νόστιμο και υγιεινό πρωινό.

Χάνετε χρόνο με το ντύσιμό σας

8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
© depositphotos

Έχετε περάσει ώρες το πρωί ρωτώντας τον εαυτό σας, «Τι στο καλό να φορέσω;» Το πρωί δεν έχετε αρκετό χρόνο, οπότε μην κάνετε την κατάσταση χειρότερη ψάχνοντας ρούχα. Για να κάνετε την επιλογή σας πιο απλή, μειώστε την ποικιλία των ρούχων που έχετε στη ντουλάπα σας. Ο Steve Jobs της Apple φορούσε τον θρυλικό συνδυασμό τζιν και μαύρο πουκάμισο, όχι επειδή εξοικονομούσε χρήματα, αλλά επειδή ήξερε ότι ο χρόνος του ήταν πολύτιμος.

Διαβάστε ακόμα

τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε
έλλειψη ύπνου,ύπνος και εγκέφαλος,συμβουλές υγείας,υγεία
Η Έλλειψη Ύπνου Μπορεί να Βλάψει τον Εγκέφαλο σας
καθιστικός τρόπος ζωής,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα
5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

Φτιάξτε μια ειδική περιοχή στην ντουλάπα σας όπου θα βάζετε μόνο τα ρούχα που φοράτε στην εργασία σας. Εάν έχετε έναν ενδυματολογικό κώδικα που πρέπει να φοράτε μαύρο σακάκι και λευκό πουκάμισο, κρατήστε μόνο μαύρα σακάκια και λευκά πουκάμισα σε αυτόν τον τομέα. Ελέγχετε τακτικά την γκαρνταρόμπα σας και ξεφορτωθείτε τα πράγματα που δεν φοράτε πια. Φυλάξτε τα ρούχα που είναι εκτός εποχής σε διαφορετικό μέρος επίσης.

Δείτε ακόμη 6 Πρωινές Συνήθειες που Μπορούν να Βλάψουν το Δέρμα σας

Τρώτε δημητριακά

8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
© Brian/flickr, © PublicDomainImages/pixabay

Μια συνηθισμένη μερίδα δημητριακών (50 γραμμάρια) περιέχει περίπου 4 κ.σ. της ζάχαρης. Η πολλή ζάχαρη το πρωί προκαλεί έγχυση ινσουλίνης στο αίμα και όταν το αποτέλεσμα εξαφανίζεται, κουράζεστε και γίνεστε λαθαργικοί. Το γάλα, το γιαούρτι και τα φρέσκα φρούτα όταν προστίθενται στα δημητριακά είναι επίσης ανθυγιεινά για κατανάλωση το πρωί, επομένως είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από αυτά.

Μια διάσημη διαιτολόγος, η Chelsey Amer, είπε πρόσφατα ότι είναι πιο υγιεινό να τρώτε ένα κομμάτι πίτσα το πρωί από ένα μπολ με δημητριακά. Η πίτσα περιέχει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες, καθιστώντας την ένα ισορροπημένο πρωινό. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε να μην τρώτε περισσότερα από ένα. Εκτός από την πίτσα, μπορείτε να φάτε ομελέτα, τυρί κότατζ ή κρέας που δεν περιέχει πολύ λίπος.

Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το πρωινό

8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
© pixabay, © pixabay

Μετά την κατανάλωση φαγητού, το σμάλτο των δοντιών γίνεται ευάλωτο, ειδικά εάν φάγατε φρούτα, ή εσπεριδοειδή χάρη στο γεγονός ότι περιέχουν κιτρικό οξύ και φωσφορικό οξύ. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό και να αφαιρέσετε τα υπολείμματα της τροφής με οδοντικό νήμα. Προσπαθήστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας μόνο 30 λεπτά μετά την κατανάλωση οποιουδήποτε φαγητού.

Πίνετε μαύρο καφέ

8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
© depositphotos, © depositphotos

Ο μαύρος καφές αμέσως μετά το ξύπνημα κάνει τα επίπεδα κορτιζόλης σας υψηλά, γεγονός που οδηγεί σε άγχος. Και αν πίνετε καφέ νηστικοί, μπορεί να πάθετε γαστρίτιδα. Έρευνες δείχνουν ότι η καλύτερη ώρα για να πιείτε το πρώτο φλιτζάνι καφέ είναι τρεις ή τέσσερις ώρες μετά το ξύπνημα. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στην κατανάλωση καφέ το πρωί, προσθέστε λίγο γάλα ή κρέμα σε αυτόν. Με αυτόν τον τρόπο θα μειώσετε τις επιπτώσεις του στο στομάχι.

Στρώνετε αμέσως το κρεβάτι σας

8 Πρωινές Συνήθειες που Βλάπτουν την Υγεία σας και Πρέπει να Σταματήσετε Μια για Πάντα
© depositphotos, © depositphotos

Όταν στρώνετε το κρεβάτι σας αμέσως αφού σηκωθείτε, δημιουργείτε ένα καλό περιβάλλον για τα ακάρεα της σκόνης, επειδή η υγρασία που άφησε το σώμα σας στα σεντόνια κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν έχει την ευκαιρία να εξατμιστεί. Οι επιστήμονες συνιστούν να απομακρύνετε εντελώς την κουβέρτα από το στρώμα αφού ξυπνήσετε για να στεγνώσουν τα σεντόνια.

Δείτε επίσης 5 Συνήθειες που Είναι Πραγματικά Επιβλαβείς για την Υγεία

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 4.4 / 5. Αξιολογήσεις: 5

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:επιβλαβείς πρωινές συνήθειεςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 66 Ιδέες Βιομηχανικής Διακόσμησης Σπιτιού με Σωλήνες 66 Ιδέες Βιομηχανικής Διακόσμησης Σπιτιού με Σωλήνες
Next Article Η Δύναμη του Ρυζιού: Πώς να Αποκτήσετε Λαμπερό Δέρμα με ένα Γρήγορο Κόλπο Ομορφιάς από την Κορέα Η Δύναμη του Ρυζιού: Πώς να Αποκτήσετε Λαμπερό Δέρμα με ένα Γρήγορο Κόλπο Ομορφιάς από την Κορέα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Κάτω από 10€ - 8 Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης Οικονομικές και Καλαίσθητες

Κάτω από 10€ – 8 Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης Οικονομικές και Καλαίσθητες

Thali Ombre
5 Min Read
σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο

Τι να φάμε για βράδυ: Τέλεια σπανακοτυρόπιτα χωρίς φύλλο εύκολη και πεντανόστιμη [ΒΙΝΤΕΟ]

Μαίρη Καραντάσιου
1 Min Read
23 Ιδέες για Μανικιούρ με Χρώμιο για τον Οκτώβριο με Λάμψη και Φως

23 Ιδέες για Μανικιούρ με Χρώμιο για τον Οκτώβριο με Λάμψη και Φως

Μαίρη Καραντάσιου
1 Min Read
Ποτέ το μέλι με αυτές τις 6 τροφές - Δείτε γιατί

Ποτέ το μέλι με αυτές τις 6 τροφές – Δείτε γιατί

Thali Ombre
4 Min Read
Τα 10 χειρότερα τρόφιμα για να φας

Τα 10 χειρότερα τρόφιμα για να φας

Thali Ombre
10 Min Read
Ξένοιαστη Απόδραση: Καθαρίστε το Εξοχικό σε Μόλις 90 λεπτά!

Ξένοιαστη Απόδραση: Καθαρίστε το Εξοχικό σε Μόλις 90 λεπτά!

Thali Ombre
3 Min Read
Καθαρίστε τις βρύσες με...αγγούρι!

Καθαρίστε τις βρύσες με…αγγούρι!

Thali Ombre
1 Min Read
Πώς να φτιάξετε ένα καταπληκτικό χορτάρινο ανάκλιντρο από παλέτες

Πώς να φτιάξετε ένα καταπληκτικό χορτάρινο ανάκλιντρο από παλέτες

Thali Ombre
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι

2 Min Read
Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά
LifestyleΥγεία

Νερό με Λεμόνι: Τα 4 Οφέλη και Πόσο Πρέπει να Πίνετε Καθημερινά

5 Min Read
Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες
Χρήσιμες ΣυμβουλέςLifestyle

Γιατί να τρως κάθε μέρα ντομάτες

5 Min Read
10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί
News

10 Σημάδια που Δείχνουν ότι το Σώμα σας Προειδοποιεί

8 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025