in , , , ,

6 Τρόποι για να Αποτρέψετε το Χασμουρητό όταν Χρειάζεται

αποτροπή χασμουρητού,συμβουλές για χασμουρητό,κόλπα για χασμουρητό,χρήσιμα
6 Τρόποι για να Αποτρέψετε το Χασμουρητό όταν Χρειάζεται

Κατά τη διάρκεια μιας σημαντικής συνομιλίας ή σε μια επαγγελματική συνάντηση, αρχίζετε ξαφνικά να χασμουριέστε ξανά και ξανά και συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Εν τω μεταξύ, το άτομο με το οποίο μιλάτε μπορεί να πιστεύει ότι βαριέστε και δεν σας ενδιαφέρει, ακόμα κι αν δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν μερικοί απλοί για να αποτρέψετε το χασμουρητό και να αποφύγετε ανεπιθύμητες καταστάσεις. 7 Κόλπα για να Μείνετε Ξύπνιοι

Αναπνεύστε από τη μύτη.

© depositphotos.com, © depositphotos.com

Σύμφωνα με μια μελέτη η εισπνοή και η εκπνοή αέρα από τη μύτη μπορεί να εξαλείψει το ενοχλητικό χασμουρητό. Σχεδόν οι μισοί από τους εθελοντές στους οποίους είπαν να αναπνέουν από το στόμα τους ή δεν τους δόθηκε καμία απολύτως οδηγία χασμουριόταν παρακολουθώντας ένα βίντεο όπου οι χαρακτήρες έκαναν το ίδιο. Αλλά κανένας από τους συμμετέχοντες που τους είπαν να αναπνεύσουν από τη μύτη τους δεν χασμουρήθηκε όταν παρακολουθούσαν το ίδιο βίντεο.

Οι ερευνητές θεωρούν ότι η επιθυμία να εκφράσετε την κούραση εμφανίζεται μόνο όταν ο εγκέφαλός σας ζεσταίνεται πολύ (υπερθερμαίνεται, κουράζεται). Και αν αναπνέετε από τη μύτη σας, θα σας βοηθήσει να τον δροσίσετε.

Χαλαρώστε και φάτε κάτι κρύο.

© depositphotos.com

Στο δεύτερο μέρος της ίδιας μελέτης για το πώς να σταματήσετε το χασμουρητό, τα αποτελέσματα είχαν μια πιο άμεση προσέγγιση στο θέμα της ψύξης του εγκεφάλου. Οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες πετσέτες χεριών που ήταν ζεστές, κρύες ή σε θερμοκρασία δωματίου. Μόνο το 9% των ανθρώπων που είχαν κρύες στα χέρια τους χασμουρήθηκαν, σε σύγκριση με το 41% των άλλων 2 ομάδων.

Ελέγξτε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο ή φάτε κάτι κρύο, όπως παγωτό, αν θέλετε να δροσιστείτε. Αλλά μην το παρακάνετε και αρρωστήσετε.

Πάρτε βαθύτερες αναπνοές.

© depositphotos.com

Μια γενική θεωρία λέει ότι οι άνθρωποι χασμουριούνται όταν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα τους είναι χαμηλά. Από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα που είναι πολύ υψηλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση. Παρόλο που αυτή η θεωρία αποδείχτηκε λανθασμένη, η βαθιά αναπνοή εξακολουθεί να είναι χρήσιμη γιατί σας βοηθά να δροσίσετε τον εγκέφαλό σας. Πάρτε αργά μερικές βαθιές αναπνοές και μετά θα μπορέσετε να σταματήσετε το χασμουρητό.

Μην κάνετε βαθιά αναπνοή πολύ γρήγορα γιατί το σώμα σας θα μπορούσε να το αντιληφθεί ως υπεραερισμό και το πρόβλημα θα επιδεινωθεί.

Δείτε ακόμη Γιατί Τεντωνόμαστε και Χασμουριόμαστε Όταν Ξυπνάμε και Γιατί Είναι Τόσο Σημαντικό

Βγείτε έξω.

© depositphotos.com, © depositphotos.com

Το να βρίσκεστε στο ίδιο μέρος για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως μπροστά σε υπολογιστή, είναι κουραστικό για το μυαλό σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νυστάζεστε που θα μπορούσε να προκαλέσει χασμουρητό. Μια βραχυπρόθεσμη αλλαγή περιβάλλοντος μπορεί να διαταράξει την πλήξη. Βγείτε έξω για λίγα λεπτά για να τονώσετε το σώμα σας με καθαρό αέρα.

Πιείτε ένα ποτήρι νερό.

© depositphotos.com

Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο εξαντλημένοι από ό,τι πραγματικά είστε. Πιείτε ένα ποτήρι νερό για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των υγρών στο σώμα και να καταπολεμήσετε την επιθυμία για χασμουρητό.

Κάντε λίγη άσκηση.

© depositphotos.com

Εάν αισθάνεστε άβολα εν μέσω συνεχούς χασμουρητού, το σώμα σας μπορεί να υπονοεί ότι πρέπει να κινηθείτε. Κάντε μια σύντομη βόλτα για να πάρετε ένα ποτήρι νερό ή μια μικρή διάταση στο χώρο εργασίας σας εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Επίσης, προσέξτε τις καθημερινές σας συνήθειες γιατί μπορεί να εξαντλήσουν την ενέργειά σας.

Δείτε επίσης Δείτε τι Συμβαίνει στο Σώμα σας αν ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ το ΚΑΠΝΙΣΜΑ!

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη ή χωρίς τοποθέτηση ενεργού link της πηγής σε εμφανές σημείο

Written by Jimmy Taylor

επαναχρησιμοποίηση παλιών βιβλίων,ανακύκλωση παλιών βιβλίων,diy διακοσμητικά με παλιά βιβλία,diy κατασκευές με παλιά βιβλία

22 Ιδιοφυείς Τρόποι για να Επαναχρησιμοποιήσετε Παλιά Βιβλία

καθαρισμός λεκέδων φράουλας από ρούχα,συμβουλές καθαρισμού,καθαρισμός,χρήσιμα

Πώς να Καθαρίσετε Λεκέδες Φράουλας από Ρούχα