toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Ιούλ 31, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
LifestyleNews

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:39 πμ
By Jim Taylor
6 Min Read
σπιτικά τεστ υγείας,συμβουλές υγείας,υγεία
8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
SHARE

Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν τις προληπτικές ιατρικές εξετάσεις λόγω έλλειψης χρόνου ή φόβου για τους γιατρούς. Αλλά μπορείτε να κάνετε μερικά τεστ για να έχετε τις απαραίτητες πληροφορίες για την υγεία σας χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας. Αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν είναι καιρός να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ή αν όλα είναι εντάξει και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Η Μυϊκή Εκφύλιση Ξεκινά με 8 Πρώιμα Συμπτώματα, Μην τα Αγνοείτε

Περιεχόμενα Άρθρου
Ενδοκρινικό σύστημαΕγκέφαλοςΣπονδυλική στήληΑναπνευστικό σύστημαΟστάΌρασηΑκοήΣυκώτι

Ενδοκρινικό σύστημα

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Ένας από τους κύριους δείκτες υγείας είναι το μέγεθος της μέσης. Πάρτε μια μεζούρα και μετρήστε τη μέση σας στα 2,5 εκατοστά πάνω από τον αφαλό. Εάν όλα είναι φυσιολογικά, το μέγεθός της δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 86 εκατοστά για τις γυναίκες και 102 για τους άνδρες. Τα άτομα που έχουν μεγαλύτερη μέση έχουν 5 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2.

Εγκέφαλος

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Θα χρειαστείτε ένα άδειο φύλλο, ένα μαρκαδόρο υπογράμμισης ή ένα μολύβι και τη βοήθεια ενός φίλου. Σχεδιάστε ένα ρολόι και ζητήστε από το άλλο άτομο να πει την ώρα (ώρες και λεπτά). Για παράδειγμα, 10:10 π.μ. Στη συνέχεια, σχεδιάστε τους δείκτες λεπτών και ωρών ώστε να δείχνουν την ώρα που υπέδειξε ο φίλος σας.

Αυτό το τεστ περιλαμβάνει πολλές διαδικασίες στον εγκέφαλο. Τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την κίνηση των χεριών, τη χωρική και την οπτική αντίληψη αρχίζουν να λειτουργούν πιο έντονα και γι’ αυτό η αδυναμία σχεδίασης ενός ρολογιού και των δεικτών του μπορεί να είναι σημάδια πρώιμης άνοιας.

Σπονδυλική στήλη

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Θα χρειαστείτε 2 ζυγαριές. Σταθείτε στη μια με το ένα πόδι και στην άλλη με το άλλο πόδι. Η κατανομή βάρους πρέπει να είναι περίπου η ίδια. Εάν οι αριθμοί διαφέρουν πολύ, μπορεί να υποδηλώνει ότι το οστό του ισχίου, η σπονδυλική στήλη και το κεφάλι είναι εκτός κέντρου. Είναι μάλλον καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.

Διαβάστε ακόμα

8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος - Ποια είναι η σωστή χρήση
8 προϊόντα ομορφιάς που χρησιμοποιούμε εντελώς λάθος – Ποια είναι η σωστή χρήση
λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια

Αναπνευστικό σύστημα

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos, © Depositphotos

Αυτή η μέθοδος ονομάζεται δοκιμή Shtange και θα χρειαστείτε ένα χρονόμετρο.

Σηκωθείτε και ελέγξτε τον καρδιακό σας ρυθμό για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, καθίστε και πάρτε 3 αναπνοές στη σειρά χωρίς να εκπνεύσετε. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε και μετρήστε το χρόνο. Αφού εκπνεύσετε, ελέγξτε ξανά τον σφυγμό σας για 30 δευτερόλεπτα.

Εάν μπορέσατε να κρατήσετε την αναπνοή σας για λιγότερο από 40 δευτερόλεπτα, η λειτουργεία του αναπνευστικού σας συστήματος δεν είναι τόσο καλή. Το μέσο αποτέλεσμα πρέπει να είναι 40-49 δευτερόλεπτα. Εάν μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας για περισσότερα από 50 δευτερόλεπτα, είστε σε πολύ καλή κατάσταση.

Δείτε ακόμη 9 Φυσικοί Τρόποι για Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Σύστηματος

Οστά

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Ρίξτε μια ματιά στα νύχια σας – μπορούν να πουν πολλά για την υγεία σας. Εάν τα νύχια σας πτυχώνουν, σχίζονται ή εμφανίζουν λευκές κηλίδες, δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό πρόβλημα. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να υποδηλώνει ότι το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη Β, σίδηρο ή ότι υπάρχει κίνδυνος οστεοπόρωσης.

Όραση

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Κοιτάξτε ένα παράθυρο για 30 δευτερόλεπτα και μετά κλείστε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, ανοίξτε το αριστερό σας μάτι, κλείστε το και ανοίξτε το δεξί σας μάτι. Εάν η εικόνα που βλέπετε με το μάτι σας γίνεται θολή και οι γραμμές δεν είναι πλέον παράλληλες μεταξύ τους, μπορεί να είναι σημάδι εκφύλισης της ωχράς κηλίδας ή σοβαρής μη αναστρέψιμης απώλειας όρασης.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μια άλλη δοκιμή κοντά σε χώρο στάθμευσης αυτοκινήτων. Απομακρυνθείτε από οποιοδήποτε αυτοκίνητο στα 20 μέτρα και προσπαθήστε να διαβάσετε την πινακίδα του οχήματος. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ακοή

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos, © Depositphotos

Προσπαθήστε να ακούσετε τι λένε οι άνθρωποι από απόσταση 5-6 μέτρων. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τίποτα, πιθανότατα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Μια τέτοια μέθοδος δεν θα λειτουργήσει σε πολυσύχναστα μέρη. Για παράδειγμα, σε ένα καφέ με δυνατή μουσική, δεν θα μπορείτε να ακούσετε ένα άτομο να μιλάει κοντά σας. Αυτό οφείλεται στο φαινόμενο κάλυψης: ένας αδύναμος ήχος καλύπτεται παρουσία ισχυρού θορύβου.

Συκώτι

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Ρίξτε μια ματιά σε έναν καθρέφτη που σας επιτρέπει να δείτε ολόκληρο το σώμα σας. Βλέπετε ένα στρώμα λίπους πάνω από τη μέση σας; Είναι το σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει το συκώτι και δεν του επιτρέπει να λειτουργήσει σωστά.

Το κιτρινισμένο λευκό των ματιών, τα κομμάτια λίπους (ειδικά στα βλέφαρά σας) και η επικαλυμμένη γλώσσα υποδηλώνουν επίσης ότι κάτι δεν πάει καλά με το συκώτι σας.

Λάβετε υπόψη σας ότι αυτά τα τεστ δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση μιας ασθένειας. Αυτές είναι μόνο μερικές μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε την υγεία σας.

Δείτε επίσης Πως να Αντιμετωπίσετε τη Δυσκοιλιότητα στο Σπίτι

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:σπιτικά τεστ υγείαςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article χριστουγεννιάτικη διακόσμηση με φυτά,ιδέες χριστουγεννιάτικης διακόσμησης με φυτά,χριστουγεννιάτικη διακόσμηση,ιδέες χριστουγεννιάτικης διακόσμησης,Χριστούγεννα 20 Ιδέες Χριστουγεννιάτικης Διακόσμησης με Φυτά
Next Article καθαρισμός αποχέτευσης νιπτήρα,συμβουλές καθαρισμού,καθαρισμός,χρήσιμα Πώς να Καθαρίσετε τη Μαύρη Γλίτσα στην Αποχέτευση του Νιπτήρα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Με τι φορούν οι Παριζιάνες τα σορτς (και δεν είναι τα σανδάλια)

Με τι φορούν οι Παριζιάνες τα σορτς (και δεν είναι τα σανδάλια)

toftiaxa Team
2 Min Read
εικόν αρχείου που δείχνει μια κορδέλα δεμένη σε βαλίτσα

Γιατί δεν πρέπει να δένουμε τίποτα στη βαλίτσα μας όταν ταξιδεύουμε – Ούτε κορδέλες ούτε αναγνωριστικά

toftiaxa Team
3 Min Read
Μια εικόνα αρχείου δείχνει ένα άτομο να τσιμπολογάει ένα ζουμερό σταφύλι.

Το “υποτιμημένο” δημοφιλές φρούτο που είναι Superfood αλλά δεν του δίνουμε σημασία

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Σκασμένες φτέρνες το καλοκαίρι: Λάδι, λεμόνι, βαζελίνη και άλλα 5 υλικά για να τις κάνεις σαν μωρού

Σκασμένες φτέρνες το καλοκαίρι: Λάδι, λεμόνι, βαζελίνη και άλλα 5 υλικά για να τις κάνεις σαν μωρού

toftiaxa Team
5 Min Read
9 Κόλπα και μυστικά Ομορφιάς που αλλάζουν το παιχνίδι και σε βγάζουν από τη δύσκολη θέση

9 Κόλπα και μυστικά ομορφιάς που αλλάζουν το παιχνίδι και σε βγάζουν από τη δύσκολη θέση

toftiaxa Team
4 Min Read
17 πράγματα που δεν θα προσπερνούσαν οι Interior Designers από ένα μαγαζί με μεταχειρισμένα

17 πράγματα που δεν θα προσπερνούσαν οι Interior Designers από ένα μαγαζί με μεταχειρισμένα

toftiaxa Team
8 Min Read
Τυροπιτάκια κουρού με υλικά που έχουμε σπίτι με μαργαρίνη ή βούτυρο από τον Γιώργο Ζώλη

Τυροπιτάκια κουρού με υλικά που έχουμε σπίτι από τον Γιώργο Ζώλη

toftiaxa Team
1 Min Read
Καθάρισμα φούρνου με σόδα και ξύδι: Οδηγίες Βήμα - Βήμα

Καθάρισμα φούρνου με σόδα και ξύδι: Οδηγίες Βήμα – Βήμα

toftiaxa Team
3 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
LifestyleNews

Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;

4 Min Read
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
LifestyleNews

ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια

9 Min Read
5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.