toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Οκτ 8, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
LifestyleNews

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:39 πμ
By Jim Taylor
6 Min Read
σπιτικά τεστ υγείας,συμβουλές υγείας,υγεία
8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
SHARE

Μερικοί άνθρωποι αποφεύγουν τις προληπτικές ιατρικές εξετάσεις λόγω έλλειψης χρόνου ή φόβου για τους γιατρούς. Αλλά μπορείτε να κάνετε μερικά τεστ για να έχετε τις απαραίτητες πληροφορίες για την υγεία σας χωρίς να χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι σας. Αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε εάν είναι καιρός να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό ή αν όλα είναι εντάξει και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Η Μυϊκή Εκφύλιση Ξεκινά με 8 Πρώιμα Συμπτώματα, Μην τα Αγνοείτε

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Ενδοκρινικό σύστημα
  • Εγκέφαλος
  • Σπονδυλική στήλη
  • Αναπνευστικό σύστημα
  • Οστά
  • Όραση
  • Ακοή
  • Συκώτι

Ενδοκρινικό σύστημα

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Ένας από τους κύριους δείκτες υγείας είναι το μέγεθος της μέσης. Πάρτε μια μεζούρα και μετρήστε τη μέση σας στα 2,5 εκατοστά πάνω από τον αφαλό. Εάν όλα είναι φυσιολογικά, το μέγεθός της δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 86 εκατοστά για τις γυναίκες και 102 για τους άνδρες. Τα άτομα που έχουν μεγαλύτερη μέση έχουν 5 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2.

Εγκέφαλος

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Θα χρειαστείτε ένα άδειο φύλλο, ένα μαρκαδόρο υπογράμμισης ή ένα μολύβι και τη βοήθεια ενός φίλου. Σχεδιάστε ένα ρολόι και ζητήστε από το άλλο άτομο να πει την ώρα (ώρες και λεπτά). Για παράδειγμα, 10:10 π.μ. Στη συνέχεια, σχεδιάστε τους δείκτες λεπτών και ωρών ώστε να δείχνουν την ώρα που υπέδειξε ο φίλος σας.

Αυτό το τεστ περιλαμβάνει πολλές διαδικασίες στον εγκέφαλο. Τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την κίνηση των χεριών, τη χωρική και την οπτική αντίληψη αρχίζουν να λειτουργούν πιο έντονα και γι’ αυτό η αδυναμία σχεδίασης ενός ρολογιού και των δεικτών του μπορεί να είναι σημάδια πρώιμης άνοιας.

Σπονδυλική στήλη

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Θα χρειαστείτε 2 ζυγαριές. Σταθείτε στη μια με το ένα πόδι και στην άλλη με το άλλο πόδι. Η κατανομή βάρους πρέπει να είναι περίπου η ίδια. Εάν οι αριθμοί διαφέρουν πολύ, μπορεί να υποδηλώνει ότι το οστό του ισχίου, η σπονδυλική στήλη και το κεφάλι είναι εκτός κέντρου. Είναι μάλλον καιρός να επισκεφτείτε έναν γιατρό που θα συνταγογραφήσει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις.

Διαβάστε ακόμα

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε
ύπνος χωρίς ρούχα,ανδρική αναπαραγωγική υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα,
Αυστηρά… για Άνδρες: Να Κοιμάστε Πάντα Χωρίς Ρούχα
Σημάδια στο σώμα που σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα είναι υψηλό
Σημάδια στο σώμα που σημαίνει ότι το σάκχαρο στο αίμα είναι υψηλό

Αναπνευστικό σύστημα

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos, © Depositphotos

Αυτή η μέθοδος ονομάζεται δοκιμή Shtange και θα χρειαστείτε ένα χρονόμετρο.

Σηκωθείτε και ελέγξτε τον καρδιακό σας ρυθμό για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, καθίστε και πάρτε 3 αναπνοές στη σειρά χωρίς να εκπνεύσετε. Στη συνέχεια, κρατήστε την αναπνοή σας όσο περισσότερο μπορείτε και μετρήστε το χρόνο. Αφού εκπνεύσετε, ελέγξτε ξανά τον σφυγμό σας για 30 δευτερόλεπτα.

Εάν μπορέσατε να κρατήσετε την αναπνοή σας για λιγότερο από 40 δευτερόλεπτα, η λειτουργεία του αναπνευστικού σας συστήματος δεν είναι τόσο καλή. Το μέσο αποτέλεσμα πρέπει να είναι 40-49 δευτερόλεπτα. Εάν μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας για περισσότερα από 50 δευτερόλεπτα, είστε σε πολύ καλή κατάσταση.

Δείτε ακόμη 9 Φυσικοί Τρόποι για Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Σύστηματος

Οστά

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Ρίξτε μια ματιά στα νύχια σας – μπορούν να πουν πολλά για την υγεία σας. Εάν τα νύχια σας πτυχώνουν, σχίζονται ή εμφανίζουν λευκές κηλίδες, δεν είναι μόνο ένα καλλυντικό πρόβλημα. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να υποδηλώνει ότι το σώμα σας δεν λαμβάνει αρκετή βιταμίνη Β, σίδηρο ή ότι υπάρχει κίνδυνος οστεοπόρωσης.

Όραση

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Κοιτάξτε ένα παράθυρο για 30 δευτερόλεπτα και μετά κλείστε τα μάτια σας. Στη συνέχεια, ανοίξτε το αριστερό σας μάτι, κλείστε το και ανοίξτε το δεξί σας μάτι. Εάν η εικόνα που βλέπετε με το μάτι σας γίνεται θολή και οι γραμμές δεν είναι πλέον παράλληλες μεταξύ τους, μπορεί να είναι σημάδι εκφύλισης της ωχράς κηλίδας ή σοβαρής μη αναστρέψιμης απώλειας όρασης.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μια άλλη δοκιμή κοντά σε χώρο στάθμευσης αυτοκινήτων. Απομακρυνθείτε από οποιοδήποτε αυτοκίνητο στα 20 μέτρα και προσπαθήστε να διαβάσετε την πινακίδα του οχήματος. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ακοή

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos, © Depositphotos

Προσπαθήστε να ακούσετε τι λένε οι άνθρωποι από απόσταση 5-6 μέτρων. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε τίποτα, πιθανότατα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Μια τέτοια μέθοδος δεν θα λειτουργήσει σε πολυσύχναστα μέρη. Για παράδειγμα, σε ένα καφέ με δυνατή μουσική, δεν θα μπορείτε να ακούσετε ένα άτομο να μιλάει κοντά σας. Αυτό οφείλεται στο φαινόμενο κάλυψης: ένας αδύναμος ήχος καλύπτεται παρουσία ισχυρού θορύβου.

Συκώτι

8 Σημαντικά Τεστ Υγείας που Μπορείτε να Κάνετε στο Σπίτι
© Depositphotos

Ρίξτε μια ματιά σε έναν καθρέφτη που σας επιτρέπει να δείτε ολόκληρο το σώμα σας. Βλέπετε ένα στρώμα λίπους πάνω από τη μέση σας; Είναι το σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει το συκώτι και δεν του επιτρέπει να λειτουργήσει σωστά.

Το κιτρινισμένο λευκό των ματιών, τα κομμάτια λίπους (ειδικά στα βλέφαρά σας) και η επικαλυμμένη γλώσσα υποδηλώνουν επίσης ότι κάτι δεν πάει καλά με το συκώτι σας.

Λάβετε υπόψη σας ότι αυτά τα τεστ δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση μιας ασθένειας. Αυτές είναι μόνο μερικές μέθοδοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε την υγεία σας.

Δείτε επίσης Πως να Αντιμετωπίσετε τη Δυσκοιλιότητα στο Σπίτι

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:σπιτικά τεστ υγείαςσυμβουλές υγείαςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article χριστουγεννιάτικη διακόσμηση με φυτά,ιδέες χριστουγεννιάτικης διακόσμησης με φυτά,χριστουγεννιάτικη διακόσμηση,ιδέες χριστουγεννιάτικης διακόσμησης,Χριστούγεννα 20 Ιδέες Χριστουγεννιάτικης Διακόσμησης με Φυτά
Next Article καθαρισμός αποχέτευσης νιπτήρα,συμβουλές καθαρισμού,καθαρισμός,χρήσιμα Πώς να Καθαρίσετε τη Μαύρη Γλίτσα στην Αποχέτευση του Νιπτήρα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Αυτά τα σκόρδα μην τα πάρετε ακόμα και αν σας τα χαρίσουν

Thali Ombre
3 Min Read
Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Γιατί κλαίμε από χαρά: Τι κάνει ο εγκεφάλος μας μέσω των δακρύων;

Thali Ombre
3 Min Read
Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Το επιστημονικό μυστικό των σεφ για να ψήσετε άριστα το στήθος κοτόπουλου χωρίς να στεγνώσει

Thali Ombre
3 Min Read
Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό - Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Τι να κάνω αν έπεσε πολύ αλάτι στο φαγητό – Η σπιτική και δοκιμασμένη λύση από τις νοικοκυρές

Thali Ombre
3 Min Read
7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

7 Τρόποι Να Χρησιμοποιήσετε Τα Λεμόνια Που Θα Φέρουν Επανάσταση Στην Ρουτίνα Ομορφιά Σας

Thali Ombre
2 Min Read
Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Αυτή Είναι η Αιτία των Λιπαρών Μαλλιών το Πρωί

Thali Ombre
2 Min Read
Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Jim Taylor
2 Min Read
ύπνος χωρίς ρούχα,ανδρική αναπαραγωγική υγεία,συμβουλές υγείας,χρήσιμα,

Αυστηρά… για Άνδρες: Να Κοιμάστε Πάντα Χωρίς Ρούχα

Jim Taylor
1 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

τροφές με κρυφή ζάχαρη,διατροφή,συμβουλές διατροφής,υγεία,συμβουλές υγείας,
LifestyleNews

10 Τροφές που Κρύβουν πολύ Περισσότερη Ζάχαρη από ό,τι Νομίζετε

5 Min Read
έλλειψη ύπνου,ύπνος και εγκέφαλος,συμβουλές υγείας,υγεία
LifestyleNews

Η Έλλειψη Ύπνου Μπορεί να Βλάψει τον Εγκέφαλο σας

4 Min Read
καθιστικός τρόπος ζωής,συμβουλές υγείας,υγεία,χρήσιμα
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΥγεία

5 Σημάδια ότι Δεν Κινείστε Αρκετά

3 Min Read
Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Οι Λόγοι Που Δεν Πρέπει να Χρησιμοποιείτε το Κινητό Τηλέφωνο ως Ξυπνητήρι

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025