toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Μάι 10, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Υγεία > 10 Αποδεδειγμένοι Τρόποι Βελτίωσης της Όρασης
ΥγείαΧρήσιμες Συμβουλές

10 Αποδεδειγμένοι Τρόποι Βελτίωσης της Όρασης

Jim Taylor
Last updated: 14 Οκτωβρίου, 2024 9:42 πμ
By Jim Taylor
3 Min Read
τρόποι βελτίωσης της όρασης,ενδυνάμωση των ματιών,συμβουλές για τα μάτια,υγεία,συμβουλές υγείας
10 Αποδεδειγμένοι Τρόποι Βελτίωσης της Όρασης
SHARE

Μια βασική αρχή της ιατρικής είναι ότι εάν δεν χρησιμοποιείτε ένα μυ, ατροφεί. Όπως κάθε άλλος μυς, πρέπει να εκπαιδεύσετε τους μυς των ματιών σας και να τους διατηρείτε σε καλή κατάσταση. Γι’ αυτό το λογο συγκεντρώσαμε 10 αποδεδειγμένους τρόπους βελτίωσης της όρασης. Γιατί οι Άνθρωποι Δεν Έχουν Μαύρα Μάτια

Αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση των ματιών σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κλείστε τα μάτια σας για λίγα λεπτά και απολαύστε την ηρεμία μία φορά κάθε 2-3 ώρες.

16 βασικές γνωστές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να εξασκήσετε τα μάτια σας. Κάντε τις τα καθημερινά με την αναφερόμενη σειρά.

10 Αποδεδειγμένοι Τρόποι Βελτίωσης της Όρασης
© healthjournal365

Εάν φοράτε γυαλιά, βγάλτε τα πιο συχνά.

Κάντε στα μάτια σας μασάζ με τη βοήθεια απαλών κυκλικών κινήσεων. Κινηθείτε από τα σημεία 1 έως 6 όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα. Χρησιμοποιήστε το μεσαίο δάχτυλο και τον δείκτη σας για να πιέσετε τα μάτια σας. Πρέπει να αισθάνεστε ελαφρά πίεση, αλλά σίγουρα όχι πόνο, όταν εκτελείτε το μασάζ.

Διαβάστε ακόμα

λεκέδες δοντιών,φροντίδα δοντιών,στοματική υγιεινή,αιτίες λεκέδων δοντιών,υγεία,συμβουλές υγείας
6 Λάθη που Μπορεί να Προκαλέσουν Λεκέδες στα Δόντια
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
Γιατί πρήζονται τα πόδια και οι αστράγαλοι και πότε κρύβει μια πάθηση;
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
ΠΟΤΕ Χωρίς Γάντια: 11 Πράγματα που Δεν Πρέπει να Κάνετε Με Γυμνά Χέρια
10 Αποδεδειγμένοι Τρόποι Βελτίωσης της Όρασης
© healthjournal365

Όταν βγαίνετε για μια βόλτα στον ύπαιθρο, προσπαθήστε να κοιτάζετε μακριά πιο συχνά αντί να εστιάζετε στα πόδια ή μπροστά σας.

Δείτε ακόμη ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ: Σημάδια στα μάτια που φανερώνουν υψηλή χοληστερόλη

Πιείτε χυμό καρότου όσο πιο συχνά γίνεται (κατά προτίμηση κάθε μέρα). Εάν θέλετε να επιτύχετε το μέγιστο όφελος, προσθέστε μία ή δύο σταγόνες ελαιόλαδο σε αυτό. Δεν θα χαλάσει τη γεύση, αλλά θα σας βοηθήσει να απορροφήσετε τα υγιή στοιχεία στο χυμό καρότου πιο αποτελεσματικά.

Εάν τα μάτια σας είναι ερεθισμένα το βράδυ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό αλόης βέρα αντί για οφθαλμικές σταγόνες. Ωστόσο, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας προτού χρησιμοποιήσετε αυτό το φυσικό φάρμακο.

10 Αποδεδειγμένοι Τρόποι Βελτίωσης της Όρασης
© depositphotos, © depositphotos

Όταν νιώθετε τα μάτια σας κουρασμένα, πλύνετε τα με ζεστό νερό.

Προσπαθήστε να μην κοιτάτε την οθόνη ενός υπολογιστή, τηλεόρασης ή κινητού τηλεφώνου για τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.

Δοκιμάστε την ινδική άσκηση Trataka για τα μάτια. Θα βοηθήσει τα μάτια και το μυαλό σας να παραμείνουν συγκεντρωμένα.

10 Αποδεδειγμένοι Τρόποι Βελτίωσης της Όρασης
brightside

Καθίστε απέναντι από ένα μικρό σταθερό αντικείμενο τοποθετημένο σε ανοιχτό χώρο (για παράδειγμα ένα κερί). Εστιάστε τα μάτια σας και όλη την προσοχή σας σε αυτό. Προσπαθήστε να μην ανοιγοκλείνετε τα ματιά. Πρέπει να επιδιώξετε να έχετε μια σταθερή, λεπτομερή εικόνα του αντικειμένου στο μυαλό και τη μνήμη σας.

Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε την προσοχή σας στο διάστημα μεταξύ των φρυδιών σας, προσπαθώντας να κρατήσετε την εικόνα του αντικειμένου στο κεφάλι σας για όσο μπορείτε. Κάντε το για περίπου 10 λεπτά.

Ο στόχος της άσκησης είναι να επιτευχθεί μια σαφής εικόνα για κάτι πριν τα μάτια σας κουραστούν.

Δείτε επίσης Γιατί τα Μάτια σας Έχουν Τσίμπλες Όταν Ξυπνάτε

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:ενδυνάμωση των ματιώνσυμβουλές για τα μάτιασυμβουλές υγείαςτρόποι βελτίωσης της όρασηςυγεία
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article επαναχρησιμοποίηση παλιών ρούχων,ανακύκλωση παλιών ρούχων,επαναχρησιμοποίηση υφασμάτων,ανακύκλωση υφασμάτων,DIY κατασκευές,ρούχα 4 Εύκολες Ιδέες Επαναχρησιμοποίησης Παλιών Ρούχων και Υφασμάτων
Next Article Ο Ευκολότερος Τρόπος να Καθαρίσετε Σχάρες Κουζίνας Ο Ευκολότερος Τρόπος να Καθαρίσετε Σχάρες Κουζίνας
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

Κατανάλωσε ρίγανη και θα σε ευχαριστούν τα μάτια σου

toftiaxa Team
5 Min Read
DIY κατασκευές με παλιά και άχρηστα κεραμίδια - Μην τα πετάς, δώσε ζωή

DIY κατασκευές με παλιά κεραμίδια – Μην τα πετάς, δώσε ζωή

toftiaxa.gr
1 Min Read
Δεν παχαίνει... ομορφαίνει! 8 γλυκά με πολύ λίγες θερμίδες που προτείνουν διαιτολόγοι

Δεν παχαίνει… ομορφαίνει! 8 γλυκά με πολύ λίγες θερμίδες που προτείνουν διαιτολόγοι

toftiaxa Team
2 Min Read
ξεχασμένο φαγητό μέσα στο ψυγείο

Το κατακάθι του καφέ και το γάλα μπορεί να σε “σώσει” από τις άσχημες μυρωδιές του ψυγείου

toftiaxa Team
4 Min Read
ανάλυψη μετρητών από atm

Χωρίς κάρτα οι αναλήψεις από τα ATM – Πώς θα “σηκώνουμε” χρήματα

toftiaxa Team
1 Min Read
γυναίκα βάζει αποσμητικό στις μασχάλες

Ποια είναι η πιο αποτελεσματική ώρα της ημέρας για να βάζουμε αποσμητικό

toftiaxa Team
2 Min Read
Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Συνθετικό γρασίδι: Γιατί να το επιλέξεις για τον κήπο σου και να τον μεταμορφώσεις οικονομικά

Dimitrios Kotinos
5 Min Read
Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Ξέρετε σε τι χρησιμεύει αυτό το μικρό κουμπί στη ζώνη ασφαλείας σας;

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών
Χρήσιμες Συμβουλές

5 Κίνδυνοι για την Υγεία Από τη Μη Συχνή Αλλαγή Σεντονιών

4 Min Read
Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό
ΓιατροσόφιαΣυμβουλές Υγείας

Κρεμμύδι στα πόδια: Βοηθάει στον πυρετό το κρύωμα, το ανοσοποιητικό

3 Min Read
Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή
ΔιατροφήΣυμβουλές Υγείας

Ουρικό Οξύ: 9 Φυσικοί Τρόποι για να το Ελαττώσετε με Διατροφή

5 Min Read
Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο
Συμβουλές ΥγείαςΔιατροφή

Μυϊκές Κράμπες: Αιτίες και Αντιμετώπιση στο Σπίτι με φυσικό τρόπο

5 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.