Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, να παραμείνετε σε φόρμα ή απλώς να αποκτήσετε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες, η γνώση για τις θερμίδες αυτών που τρώτε είναι το κλειδί για την έναρξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι η όψη μιας τροφής μπορεί να είναι πολύ παραπλανητική. Μια φαινομενικά αβλαβή μικρή μερίδα ορισμένων τροφών μπορεί να είναι αληθινή βόμβα θερμίδων, ενώ άλλες μπορούν να καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες χωρίς σχεδόν καμία ενοχή.
Cheeseburger
1.000 cal = 396 γρ.
Μερίδα: 2 + 1/2 μπιφτέκια
Χοτ ντογκ
1.000 θερμ. = 379 γρ.
Μερίδα: 3 + 1/3 χοτ ντογκ
Σάντουιτς
1.000 cal = 340 γρ.
Μερίδα: 4 σάντουιτς
Σαουάρμα
1.000 cal = 481 γρ.
Μερίδα: 1 + 1/3
Μακαρόνια
1.000 cal = 1.048 γρ.
Μερίδα: 3 + 1/2 πιάτα
Σούσι
1.000 cal = 680 γρ.
Μερίδα: 26 τεμάχια
Αυγά (ομελέτα)
1.000 cal = 1.048 γρ.
Μερίδα: 4 + 1/4 πιάτα (4 αυγά ανά πιάτο)
Ψητά ψάρια
1.000 θερμ. = 737 γρ.
Μερίδα: 6 ψάρια
Cheesecake
1.000 cal = 309 γρ.
Μερίδα: 5 φέτες
Cookies
1.000 cal = 212 γρ.
Μερίδα: 13 cookie
Σοκολάτα
1.000 cal = 198 γρ.
Μερίδα: 4 + 1/2 μπάρα
Πατάτες
1.000 cal = 1.275 γρ.
Μερίδα: 6 πατάτες
Αγγούρια
1.000 cal = 7,087 γρ.
Μερίδα: 17 + 1/2 αγγούρια
Μαρούλι
1.000 cal = 7,087 γρ.
Μερίδα: 12 κεφάλια
Αρακάς
1.000 cal = 1.247 γρ.
Μερίδα: 13 φλιτζάνια
Μπανάνες
1.000 cal = 1.133 γρ.
Μερίδα: 9 μπανάνες
Πορτοκάλια
1.000 cal = 2.182 γρ.
Μερίδα: 16 + 1/2 πορτοκάλια
Καρπούζι
1.000 cal = 3.543 γρ.
Μερίδα: 12 φέτες ή 3 μίνι καρπούζια
Αβοκάντο
1.000 cal = 623 γρ.
Μερίδα: 3 αβοκάντο
Καφές
1.000 cal = 118 λίτρα
Μερίδα: 500 φλιτζάνια
Κρύο τσάι
1.000 cal = 3,69 λίτρα
Μερίδα: 10 1/2 ποτήρια
Milkshake
1.000 cal = 887 ml
Μερίδα: 3 ποτήρια
Χυμός πορτοκαλιού
1.000 cal = 2 λίτρα
Μερίδα: 8 + 1/2 ποτήρια
Τυρί
1.000 cal = 250 γρ.
Μερίδα: 10 φέτες
Ζαμπόν
1.000 cal = 708.7 γρ.
Μερίδα: 27 φέτες
