toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Σάββατο, Μάι 24, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Ομορφιά > ΧΑΣΤΕ 5 κιλά μέχρι το ΠΑΣΧΑ: Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα!
ΟμορφιάΥγεία

ΧΑΣΤΕ 5 κιλά μέχρι το ΠΑΣΧΑ: Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα!

toftiaxa.gr
Last updated: 24 Φεβρουαρίου, 2020 10:25 μμ
By toftiaxa.gr
2 Min Read
ΧΑΣΤΕ 5 κιλά μέχρι το ΠΑΣΧΑ: Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα!
ΧΑΣΤΕ 5 κιλά μέχρι το ΠΑΣΧΑ: Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα!
SHARE

Είναι ευρέως γνωστό ότι το περπάτημα εκτός από αδυνάτισμα παρέχει και πολλά άλλα οφέλη όπως στην καρδιά στην καλή υγεία, στην ευεξία αλλά και στη διάθεση.

ΧΑΣΤΕ 5 κιλά μέχρι το ΠΑΣΧΑ: Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα!
ΧΑΣΤΕ 5 κιλά μέχρι το ΠΑΣΧΑ: Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα!

Το Πάσχα δεν απέχει πολύ, αλλά αν ακολουθήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα είναι αρκετός χρόνος για να πετύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα στη σιλουέτα σας και να κάνετε πιο λαμπερή την εμφάνιση σας.

Ιδανικό βάρος: “Πόσα κιλά πρέπει να είμαι”; Οι 3 βασικοί μέθοδοι υπολογισμού

Πώς να χάσετε κιλά με το περπάτημα.

Με 2000 βήματα ο μέσος άνθρωπος μπορεί να κάψει περίπου 100 θερμίδες. Τα 2000 βήματα είναι περίπου 1,5 χιλιόμετρα. Ένα απλό βηματόμετρο το οποίο μπορεί να είναι ακόμα και στο κινητό σας τηλέφωνο (κυκλοφορούν πολλές εφαρμογές) μπορεί πολύ εύκολα να σας δείχνει πόσα βήματα κάνετε και τι θερμίδες καίτε στη διάρκεια της ημέρας. Αντικαταστήστε το αυτοκίνητο σε πολλές δουλειές που βγαίνετε να κάνετε και εντάξετε το περπάτημα σαν καθημερινή ρουτίνα στη ζωή σας. Όλα τα άλλα θα έρθουν από μόνα τους.

Η απώλεια του μισού κιλού είναι περίπου 3500 θερμίδες.
Αν λοιπόν στο 1,5 χλμ χάνεται 100 θερμίδες πρέπει την ημέρα να κάνετε περίπου 7,5 χλμ (500 θερμίδες) περπάτημα δεδομένου ότι το Πάσχα είναι 10 εβδομάδες μακρυά και πρέπει να χάνεται μισό κιλό την εβδομάδα.

Διαβάστε ακόμα

Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές
Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
10 τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα και στην αύξηση των μυών
Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές - Οι 4 κανόνες
Πώς έχασε 33 κιλά μια μαμά χωρίς στερήσεις και υπερβολές – Οι 4 κανόνες

Διαλειμματική νηστεία: Με αυτή την δίαιτα ο Ηλίας Μαμαλάκης κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά!

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αδυνάτισμααδυνάτισμα με περπάτημααπώλεια βάρουςδίαιταπερπάτημα υγεία
Bytoftiaxa.gr
Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές
Previous Article ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ: Οδηγός για Αρχάριους - Καθιστικό! ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ: Οδηγός για Αρχάριους – Καθιστικό!
Next Article 44 Τρόποι να Οργανώσετε το Σπίτι σας σε 10 λεπτά 44 Τρόποι να Οργανώσετε το Σπίτι σας σε 10 λεπτά
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Λίπη βρωμιές και μαυρίλες στα ντουλάπια κουζίνας: Το σπιτικό καθαριστικό που θα σε σώσει

Λίπη βρωμιές και μαυρίλες στα ντουλάπια κουζίνας: Το σπιτικό καθαριστικό που θα σε σώσει

toftiaxa Team
5 Min Read
Γιατί Πρέπει να Στύψετε Λίγο Λεμόνι στο Λάδι Όταν Τηγανίζετε

Γιατί Πρέπει να Στύψετε Λίγο Λεμόνι στο Λάδι Όταν Τηγανίζετε

toftiaxa Team
1 Min Read
Διώξε τα μυρμήγκια από οπουδήποτε με κανέλα - Δοκιμασμένος και αποτελεσματικός τρόπος

Διώξε τα μυρμήγκια από οπουδήποτε με κανέλα – Δοκιμασμένος και αποτελεσματικός τρόπος

toftiaxa Team
2 Min Read
Αποκωδικοποίηση Πλυσίματος: Απλές Συμβουλές για Καθαρά Ρούχα

Αποκωδικοποίηση Πλυσίματος: Απλές Συμβουλές για Καθαρά Ρούχα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
ιδρώτας σε ρούχα

Μυρωδιά ιδρώτα σε πλυμένα ρούχα: Λύσε αυτό το συνηθισμένο πρόβλημα μια και καλή

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Μαύρα Τρίγωνα στα Δόντια: Τι Είναι και τι να Κάνετε για Αυτά

Μαύρα Τρίγωνα στα Δόντια: Τι Είναι και τι να Κάνετε για Αυτά

toftiaxa Team
6 Min Read
Η Finos Film Ξαναχτυπά: Το βίντεο για το Final Four στο Άμπου Ντάμπι

Η Finos Film Ξαναχτυπά: Το βίντεο για το Final Four στο Άμπου Ντάμπι

toftiaxa Team
1 Min Read
Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτά πρέπει να τρως κάθε μέρα

Χάσε 4 κιλά σε 7 μέρες: Η εξπρές δίαιτα των βιταμινών του Δημήτρη Γρηγοράκη, αυτά πρέπει να τρως κάθε μέρα

toftiaxa Team
6 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Αδυνατίστε..πίνοντας: Τα 7 Κορυφαία Ροφήματα Λιποδιαλύτες
ΟμορφιάΠρόσωπο - Σώμα

Αδυνατίστε..πίνοντας: Τα 7 Κορυφαία Ροφήματα Λιποδιαλύτες

3 Min Read
Απώλεια βάρους: Φτιάξε τα γλυκίσματα με Βρώμη και Μπανάνα χωρίς ζάχαρη με λίγες θερμίδες
Γλυκιές δημιουργίεςΔιατροφή

Απώλεια βάρους: Φτιάξε τα γλυκίσματα με Βρώμη και Μπανάνα χωρίς ζάχαρη με λίγες θερμίδες

2 Min Read
Αλάτι και Λεμόνι: Το Μυστικό Ρόφημα για Απώλεια Βάρους
Χρήσιμες Συμβουλές

Αλάτι και Λεμόνι: Το Μυστικό Ρόφημα για Απώλεια Βάρους

3 Min Read
Τι να το κάνεις το γυμναστήριο; Αυτές είναι οι θερμίδες που καις όταν κάνεις δουλειές στο σπίτι
Έξυπνα ΚόλπαΧρήσιμες Συμβουλές

Τι να το κάνεις το γυμναστήριο; Αυτές είναι οι θερμίδες που καις όταν κάνεις δουλειές στο σπίτι

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.