Κολύμπι: Συμβουλές για ασφάλεια μέσα και έξω από το νερό

Το κολύμπι το καλοκαίρι είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης και ενεργοποίησης της οικογένειας. Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές για είστε ασφαλείς και μέσα και έξω από το νερό.

-Κολυμπάτε με ασφάλεια.

-Κολυμπήστε κοντά σε έναν ναυαγοσώστη και αποφεύγετε να κολυμπάτε μόνοι σας.

-Μην πίνετε αλκοόλ εάν κολυμπάτε ή προσέχετε παιδιά που κολυμπούν.

-Χρησιμοποιήστε πλωτά παιχνίδια όπως τα φουσκωτά φλαμίνγκο για διασκέδαση – όχι για ασφάλεια. Μην τα χρησιμοποιείτε στη θέση σωσιβίων.

-Κάνετε μάθημα κολύμβησης.

Διαβάστε ακόμα Τι κάνουμε σε περίπτωση πυρκαγιάς; Ποια τα μέτρα προστασίας που πρέπει να πάρουμε;

-Κάντε μαθήματα κολύμβησης αν δεν ξέρετε πώς να επιπλεύσετε ή να κολυμπήσετε γρήγορα στο νερό.

-Γράψτε τα παιδιά σας σε μαθήματα κολύμβησης μόλις είναι έτοιμα – αυτό μπορεί να γίνει ήδη από την ηλικία του ενός έτους.

-Μάθετε να κάνετε καρδιοπνευμονική ανάνηψη. Οι ικανότητές σας θα μπορούσαν να σώσουν τη ζωή κάποιου.

-Παρακολουθήστε προσεκτικά τα παιδιά.

-Ένας πνιγμός συμβαίνει γρήγορα και ήσυχα. Βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον 1 ενήλικας παρακολουθεί όταν τα παιδιά βρίσκονται μέσα ή γύρω από το νερό, ακόμα και αν ξέρουν πώς να κολυμπήσουν.

-Μην διαβάζετε ή χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο ενώ παρακολουθείτε μικρά παιδιά.

-Βεβαιωθείτε ότι οι πισίνες είναι ασφαλείς.

-Εάν έχετε πισίνα, εγκαταστήστε έναν 4-πλευρο φράκτη που να είναι τουλάχιστον 1.5 μέτρο ψηλός για να διαχωρίσετε την πισίνα από το σπίτι και την αυλή.

-Ελέγξτε το νερό και τις καιρικές συνθήκες πριν κολυμπήσετε.

Δείτε ακόμα Φτιάξτε Αντηλιακό Λάδι και Κρέμες για το Καλοκαίρι

-Βγείτε από το νερό αμέσως αν ακούσετε βροντές ή δείτε αστραπή. Οι ισχυροί άνεμοι μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνοι.

-Μάθετε την έννοια των χρωματιστών σημαδιών ασφαλείας που χρησιμοποιούνται στην παραλία και υπακούτε σε όλες τις προειδοποιήσεις.

-Ελέγξτε για σημεία ή προειδοποιήσεις σχετικά με βακτήρια ή άλλη ρύπανση στο νερό πριν κολυμπήσετε.

-Προστατεύστε τον εαυτό σας και τους άλλους από τα μικρόβια στο νερό.

-Προσπαθήστε να μην καταπίνετε νερό.

– Στις πισίνες, βεβαιωθείτε ότι είστε όλοι καθαροί πριν κολυμπήσετε. Κάντε ντους με σαπούνι. Πλύντε τα χέρια σας αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.

-Αλλάξτε τις πάνες σε ένα μπάνιο ή σε μια περιοχή που επιτρέπετε να αλλάξετε πάνα.

-Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο.

-Φορέστε άφθονο αντηλιακό με ελάχιστο SPF 15.

-Φοράτε αντηλιακό κάθε 2 ώρες, μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

via rp.news