Το κολύμπι το καλοκαίρι είναι ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης και ενεργοποίησης της οικογένειας. Ακολουθείστε τις παρακάτω συμβουλές για είστε ασφαλείς και μέσα και έξω από το νερό.
-Κολυμπάτε με ασφάλεια.
-Κολυμπήστε κοντά σε έναν ναυαγοσώστη και αποφεύγετε να κολυμπάτε μόνοι σας.
-Μην πίνετε αλκοόλ εάν κολυμπάτε ή προσέχετε παιδιά που κολυμπούν.
-Χρησιμοποιήστε πλωτά παιχνίδια όπως τα φουσκωτά φλαμίνγκο για διασκέδαση – όχι για ασφάλεια. Μην τα χρησιμοποιείτε στη θέση σωσιβίων.
-Κάνετε μάθημα κολύμβησης.
Διαβάστε ακόμα Τι κάνουμε σε περίπτωση πυρκαγιάς; Ποια τα μέτρα προστασίας που πρέπει να πάρουμε;
-Κάντε μαθήματα κολύμβησης αν δεν ξέρετε πώς να επιπλεύσετε ή να κολυμπήσετε γρήγορα στο νερό.
-Γράψτε τα παιδιά σας σε μαθήματα κολύμβησης μόλις είναι έτοιμα – αυτό μπορεί να γίνει ήδη από την ηλικία του ενός έτους.
-Μάθετε να κάνετε καρδιοπνευμονική ανάνηψη. Οι ικανότητές σας θα μπορούσαν να σώσουν τη ζωή κάποιου.
-Παρακολουθήστε προσεκτικά τα παιδιά.
-Ένας πνιγμός συμβαίνει γρήγορα και ήσυχα. Βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον 1 ενήλικας παρακολουθεί όταν τα παιδιά βρίσκονται μέσα ή γύρω από το νερό, ακόμα και αν ξέρουν πώς να κολυμπήσουν.
-Μην διαβάζετε ή χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνο ενώ παρακολουθείτε μικρά παιδιά.
-Βεβαιωθείτε ότι οι πισίνες είναι ασφαλείς.
-Εάν έχετε πισίνα, εγκαταστήστε έναν 4-πλευρο φράκτη που να είναι τουλάχιστον 1.5 μέτρο ψηλός για να διαχωρίσετε την πισίνα από το σπίτι και την αυλή.
-Ελέγξτε το νερό και τις καιρικές συνθήκες πριν κολυμπήσετε.
Δείτε ακόμα Φτιάξτε Αντηλιακό Λάδι και Κρέμες για το Καλοκαίρι
-Βγείτε από το νερό αμέσως αν ακούσετε βροντές ή δείτε αστραπή. Οι ισχυροί άνεμοι μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνοι.
-Μάθετε την έννοια των χρωματιστών σημαδιών ασφαλείας που χρησιμοποιούνται στην παραλία και υπακούτε σε όλες τις προειδοποιήσεις.
-Ελέγξτε για σημεία ή προειδοποιήσεις σχετικά με βακτήρια ή άλλη ρύπανση στο νερό πριν κολυμπήσετε.
-Προστατεύστε τον εαυτό σας και τους άλλους από τα μικρόβια στο νερό.
-Προσπαθήστε να μην καταπίνετε νερό.
– Στις πισίνες, βεβαιωθείτε ότι είστε όλοι καθαροί πριν κολυμπήσετε. Κάντε ντους με σαπούνι. Πλύντε τα χέρια σας αφού χρησιμοποιήσετε το μπάνιο.
-Αλλάξτε τις πάνες σε ένα μπάνιο ή σε μια περιοχή που επιτρέπετε να αλλάξετε πάνα.
-Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο.
-Φορέστε άφθονο αντηλιακό με ελάχιστο SPF 15.
-Φοράτε αντηλιακό κάθε 2 ώρες, μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
via rp.news
