Στη Νότια Κορέα, οι άνθρωποι συχνά βουρτσίζουν τα δόντια τους τρεις φορές την ημέρα, μετά από κάθε γεύμα. Αυτή η πρακτική ονομάζεται κανόνας «3-3-3».
Οι New York Times εξηγούν αν είναι κατάλληλο για όλους.
Γιατί η στοματική υγιεινή έχει σημασία
Η σωστή οδοντιατρική φροντίδα δεν είναι μόνο ένα ωραίο χαμόγελο. Μελέτες συνδέουν την καλή στοματική υγιεινή με χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Alzheimer και της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
Ο κανόνας «3-3-3»
Προερχόμενος από τη δεκαετία του 1980, ο κανόνας συνιστά:
- Βούρτσισμα τρεις φορές την ημέρα
- Ξεκινήστε να βουρτσίζετε 3 λεπτά μετά το φαγητό
- Βούρτσισμα για 3 λεπτά
Η πρακτική έγινε τόσο δημοφιλής που ο κανόνας εμφανίστηκε σε ταμπέλες σε μετρό, καφετέριες και εμπορικά κέντρα, με ορισμένα σχολεία να παρέχουν ακόμη και ειδικούς σταθμούς στοματικής υγιεινής.
Βοηθάει αυτός ο κανόνας βουρτσίσματος;
Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν τα οφέλη. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που βούρτσισαν μετά το μεσημεριανό γεύμα είχαν χαμηλότερο κίνδυνο ασθένειας των ούλων. Ωστόσο, δεν το θεωρούν όλοι οι οδοντίατροι απαραίτητο.
Γιατί οι οδοντίατροι συμβουλεύουν την αναμονή μετά τα γεύματα
Ο οδοντίατρος Daniel Naisan εξηγεί ότι το βούρτσισμα αμέσως μετά το φαγητό, ειδικά τα όξινα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, η σόδα ή το κρασί, μπορεί να βλάψει το προσωρινά μαλακωμένο σμάλτο. Οι ειδικοί συστήνουν να περιμένετε 30-60 λεπτά πριν από το βούρτσισμα.
Πόσο ώρα πρέπει να βουρτσίζετε
Δύο λεπτά σωστού βουρτσίσματος είναι συνήθως αρκετά. Το βούρτσισμα για τρία λεπτά δεν θα βλάψει, αλλά δεν δίνει σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα. Το επιθετικό βούρτσισμα, ιδιαίτερα με σκληρές τρίχες, μπορεί να φθείρει το σμάλτο, καθιστώντας τα δόντια λεπτότερα, πιο σκούρα και πιο ευαίσθητα.
