Λένε ότι «ο πόνος είναι ομορφιά», αλλά όταν πρόκειται για τα υποδήματά σας, δεν χρειάζεται. Αυτό ισχύει είτε σκοπεύετε να χορέψετε το βράδυ σε ένα πάρτι με γόβες είτε να περπατήσετε για χιλιόμετρα είτε απλά να τρέξετε στην πόλη. Τα υποδήματά σας μπορεί να είναι άνετα και κομψά, αλλά πρέπει να ξέρετε τι να προσέχετε όταν τα επιλέγετε. 13 Χρήσιμες Συμβουλές για να Εντοπίσετε Παπούτσια Κακής Ποιότητας
Γιατί τα άνετα παπούτσια έχουν μεγαλύτερη σημασία από όσο νομίζετε
Δεν είναι μόνο να μπορείτε να περπατάτε χωρίς να ανησυχείτε για μια φουσκάλα ή περίεργους πόνους: η υγεία των ποδιών είναι πολύ σημαντική. Το να έχετε παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά, παρέχουν καλή στήριξη και είναι κατασκευασμένα από άνετα υλικά είναι απαραίτητο για τη συνολική σας ευεξία.
Τα λάθος παπούτσια μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες, πληγές, τενοντίτιδα, μυϊκή κόπωση, ακόμη και κατάγματα. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε προβλήματα με την πάροδο του χρόνου, συμπεριλαμβανομένων παραμορφώσεων του ποδιού ή καταστάσεων όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα ή η τενοντίτιδα. Για ένα ζευγάρι παπούτσια που τυχαίνει να δείχνουν όμορφα; Δεν αξίζει λοιπόν.
Συμβουλές για να επιλέξετε άνετα παπούτσια
Ακολουθήστε αυτές τις επαγγελματικές συμβουλές των ποδίατρων και τα πόδια σας θα σας ευχαριστήσουν.
Μετρήστε τα πόδια σας ετησίως
Γνωρίζατε ότι το μέγεθος και η δομή των ποδιών σας αλλάζει ακόμα και στην ενήλικη ζωή; Μετράτε τα πόδια σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να διασφαλίσετε ότι έχετε την καλύτερη εφαρμογή.
Οι σύνδεσμοι τεντώνονται με την πάροδο του χρόνου καθώς χάνετε το κολλαγόνο και την ελαστικότητα ή την ευκαμψία των αρθρώσεων, έτσι ώστε τα πόδια σας να «απλώνονται» με την πάροδο του χρόνου. Ορισμένα γεγονότα στη ζωή μπορούν επίσης να κάνουν τα πόδια σας να απλωθούν. Αυτό περιλαμβάνει την απόκτηση ή απώλεια βάρους, την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, την ανάπτυξη ορισμένων προβλημάτων στα πόδια (όπως τα κότσια) και φυσικά τυχόν τραυματισμούς ή χειρουργικές επεμβάσεις.
Λάβετε υπόψη το πλάτος του ποδιού σας
Μαζί με την επιλογή του σωστού μεγέθους παπουτσιού, λάβετε υπόψη και το πλάτος του ποδιού σας και αγοράστε ανάλογα. Για εκείνους με φαρδιά πόδια, ένα παπούτσι που είναι πολύ στενό μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνα δάχτυλα και κότσι. Και αν έχετε στενά πόδια και φοράτε πολύ φαρδύ παπούτσι, δεν θα έχετε αρκετή υποστήριξη και υπάρχει αυξημένος κίνδυνος να εμφανίσετε φουσκάλες.
Αγοράστε παπούτσια στο τέλος της ημέρας
Τα πόδια σας αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής σας, αλλά μπορεί επίσης να φαίνονται λίγο διαφορετικά από το πρωί έως το βράδυ. Οι αγορές τη σωστή ώρα της ημέρας μπορούν να σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε καλύτερη εφαρμογή. Πάντα να δοκιμάζετε τα παπούτσια σας κοντά στο τέλος της ημέρας, καθώς τα πόδια συνήθως πρήζονται τότε.
Δείτε ακόμη 10 Είδη Γυναικείων Παπουτσιών που Δεν Είναι Τόσο Μοντέρνα όσο Φαίνονται
Βεβαιωθείτε ότι έχετε υποστήριξη καμάρας
Επιλέξτε παπούτσια που έχουν μεγάλη υποστήριξη καμάρας για το σχήμα του ποδιού σας. Αν έχετε τύπο ποδιού με ψηλή καμάρα, προτιμήστε καλύτερα ένα παπούτσι με ελαφρά ανύψωση στη φτέρνα, και εάν έχετε πλατυποδία, σκεφτείτε να αγοράσετε ένα παπούτσι με καλή στήριξη της καμάρας.
Δώστε στα δάχτυλά σας λίγο χώρο
Τα στριμωγμένα δάχτυλα των ποδιών είναι μια ενόχληση και μια σειρά από προβλήματα, που δεν περιορίζονται σε κάλους, κότσια, σφυροδακτυλία και πόνο στα νεύρα. Τα παπούτσια πρέπει να έχουν φαρδύ χώρο στη μύτη ή τετράγωνο σχήμα για να αποφευχθεί το στρίμωγμα των δακτύλων και να επιτρέπεται το πρήξιμο και η προσαρμογή για οποιαδήποτε παραμόρφωση του δακτύλου ή του ποδιού.
Εάν θέλετε να φορέσετε ένα παπούτσι με μύτη, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει τουλάχιστον 1 εκατοστό κενό μεταξύ του μακρύτερου δακτύλου σας και της άκρης του παπουτσιού και τα δάχτυλά σας δεν πιέζονται.
Πρόσθετη αντικραδασμική προστασία
Η πρόσθετη αντικραδασμική προστασία για την απορρόφηση των κραδασμών είναι επίσης σημαντική για την αποφυγή φθοράς στα πόδια και τις αρθρώσεις, που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο πόνο στις αρθρώσεις και κίνδυνο άλλων παθήσεων των ποδιών, όπως πελματιαία απονευρωσίτιδα ή τενοντίτιδα.
Έχετε παπούτσια για διαφορετικές περιστάσεις
Θα πρέπει να φοράτε παπούτσια κατάλληλα για τη κάθε δραστηριότητά σας. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται για ένα άθλημα που περιλαμβάνει πολλές κινήσεις από τη μία πλευρά στην άλλη, βεβαιωθείτε ότι φοράτε παπούτσια με στήριγμα στον αστράγαλο.
Εάν κάνετε άρση βαρών, τότε θα θέλατε μια επίπεδη, άκαμπτη σόλα για περισσότερη σταθερότητα και στην πεζοπορία στοχεύστε στην αντοχή, την πρόσφυση και τη στήριξη του αστραγάλου. Τα παπούτσια πεζοπορίας είναι ελαφρύτερα από τα παπούτσια για τρέξιμο και προσφέρουν εύκαμπτες σόλες για φυσική κίνηση του ποδιού, ενώ τα παπούτσια για τρέξιμο πρέπει να έχουν πολλά μαξιλάρια για να απορροφούν τους κραδασμούς και να προστατεύουν τις αρθρώσεις.
Μην αγοράζετε άνετα παπούτσια
Ενώ ορισμένα παπούτσια προσαρμόζονται στα πόδια σας με την πάροδο του χρόνου, δεν θα πρέπει να είναι άβολα όταν τα φοράτε. Αν βρείτε ένα παπούτσι που σας αρέσει σε ένα κατάστημα και το φορέσετε, αν δεν είναι άνετο τότε, δεν θα είναι ποτέ καθόλου άνετο.
Δείτε επίσης Γιατί ΔΕΝ Πρέπει να Φοράτε τα Ίδια Παπούτσια Κάθε Μέρα
