Ένας Υπνάκος Καφεΐνης για να σας Γεμίσει Ενέργεια

Σχεδόν όλοι πίνουν καφέ για να πάρουν μια γρήγορη ώθηση ενέργειας και να ξεκινήσουν μια νέα μέρα με καλή διάθεση. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχουν κάποιοι που αφού πιουν καφέ, παίρνουν έναν σύντομο υπνάκο. Έχει κάποιο νόημα; Μελέτη: Ο Μεσημεριανός Ύπνος Βελτιώνει τη Μάθηση, τη Μνήμη και την Εστίαση

Ένας υπνάκος καφέ δεν είναι παρά ένας υπνάκος που παίρνει κανείς αμέσως μετά τον καφέ. Το τελετουργικό είναι αρκετά απλό. Πρώτα πιείτε γρήγορα τον καφέ σας (δεν υπάρχει χρόνος για απόλαυση!), κατά προτίμηση εσπρέσο. Θυμηθείτε να μην βάζετε ζάχαρη, καθώς θα εμποδίσει την αποτελεσματικότητα του υπνάκου. Στη συνέχεια, πηγαίνετε για ύπνο και ρυθμίστε το ξυπνητήρι για 15-20 λεπτά. Εάν δεν νυστάζετε πολύ, μπορείτε απλώς να ξαπλώσετε στον καναπέ με τα μάτια σας μισάνοιχτα.

Αφού πιείτε καφέ, η καφεΐνη μπαίνει στο αίμα. Μέσα σε 20 λεπτά φτάνει στον εγκέφαλο. Εδώ ανταγωνίζεται την αδενοσίνη (μια χημική ένωση που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της υπνηλίας) για να κερδίσει τις θέσεις των υποδοχέων του εγκεφάλου. Αφού κοιμηθειτε, τα επίπεδα αδενοσίνης πέφτουν, γεγονός που δίνει χώρο για καφεΐνη. Κατά συνέπεια, ο ύπνος αυξάνει την επίδραση του καφέ που σημαίνει ότι μόλις ξυπνήσετε, έχετε αρκετή ενέργεια στη διάθεσή σας.

Δείτε επίσης Κούραση και Πεσμένη Διάθεση: Αυτές Είναι Οι 9 Τροφές που θα Ενισχύσουν την Ενέργειά σας