Θες να Κάψεις Θερμίδες; Κάνε Ένα Ζεστό Μπάνιο – Καίει Τόσες Θερμίδες όσο το Περπάτημα 30 Λεπτών

Βρετανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι ένα ζεστό μπάνιο έχει πολλά από τα ίδια οφέλη για την υγεία με την άσκηση, όπως η καύση θερμίδων και η μείωση της αρτηριακής πίεσης, του σακχάρου στο αίμα και της φλεγμονής. 6 Μικρές Ασκήσεις που Μπορούν να σας Βοηθήσουν να Κάψετε Θερμίδες από την Καρέκλα σας

Με λίγα λόγια, το ζεστό νερό ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματός μας με τον ίδιο τρόπο που κάνει η άσκηση, ενεργοποιώντας όλες τις ίδιες μεταβολικές διεργασίες χωρίς σκληρή δουλειά.

Σε μελέτη τους οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Loughborough διαπιστωσαν ότι ένα μούλιασμα μιας ώρας σε ζεστό νερό έκαιγε τον ίδιο αριθμό θερμίδων (140) με μισή ώρα γρήγορο περπάτημα.

Το ζεστό μπάνιο μείωσε επίσης τις φλεγμονές και το σάκχαρο στο αίμα, ακόμη περισσότερο από την άσκηση!

Μια παλαιότερη μελέτη διαπίστωσε ότι οι συχνές επισκέψεις στη σάουνα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού.

Η ιδέα ότι η παθητική θέρμανση μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή λειτουργία έλαβε περαιτέρω υποστήριξη όταν το Πανεπιστήμιο του Όρεγκον δημοσίευσε μια μελέτη που έδειξε ότι τα τακτικά ζεστά μπάνια μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το μπάνιο σε ζεστό νερό είχε ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και μείωση της μέσης αρτηριακής πίεσης από την άσκηση.

Οι μελέτες δείχνουν ότι «ορισμένες από τις καρδιαγγειακές επιδράσεις της παθητικής θέρμανσης μπορεί να είναι συγκρίσιμες με αυτές της άσκησης.

πηγή φωτογραφίας

Δείτε επίσης 6 Τρόποι για να Κάψετε Επιπλέον Θερμίδες Χωρίς να Πάτε στο Γυμναστήριο