5 Φυσικοί Τρόποι για να Μην Κρυώνουν τη Νύχτα τα Πόδια σας

Κάθε σώμα μπορεί να προσαρμοστεί στις αλλαγές. Όταν ο καιρός είναι κρύος, το σώμα τείνει να διατηρεί τη ροή του αίματος για να διατηρεί τα όργανα ζεστά. Ωστόσο, το σώμα δίνει τη μεγαλύτερη προσοχή στα όργανα και αφήνει έξω τα πόδια μας, γι’ αυτό μπορεί να είναι πιο κρύα. Όταν συμβαίνει αυτό, υπάρχουν πολλές λύσεις για να λυθεί το θέμα. Όμως να αισθάνεστε τα πόδια σας να κρυώνουν πιο συχνά, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Υπάρχουν μερικοί φυσικοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να μην κρυώνουν τη νύχτα τα πόδια σας. Τι Φανερώνουν τα Πρησμένα Πόδια για την Υγεία σας

Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό.

Το μούλιασμα των ποδιών σας με ζεστό νερό όχι μόνο ανακουφίζει, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, επειδή διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος σας. Το νερό πρέπει να είναι περίπου 36°C έως 38°C.

• Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό για 10 έως 15 λεπτά.
• Σκουπίστε τα όταν τελειώσετε.
• Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα.

Κάντε μασάζ στα πόδια σας με φυτικά έλαια.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σας με διάφορα είδη ελαίων, όπως ελιά, καρύδα και αβοκάντο, για να ζεστάνετε τα πόδια σας. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα έλαια έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, είναι επίσης υγιές για το δέρμα σας.

• Πάρτε οποιοδήποτε λάδι και ζεστάνετε το.
• Βάλτε λάδι στα πόδια σας και κάντε μασάζ για περίπου 10-15 λεπτά.
• Στη συνέχεια, φορέστε βαμβακερές κάλτσες.
• Κάνετε αυτό κάθε μέρα για να κρατάτε τα πόδια σας ζεστά.

Δείτε ακόμη Πως να Απαλλαγείτε από Κράμπες στα Πόδια

Πιείτε τσάι τζίντζερ.

Το τζίντζερ είναι γενικά γνωστό για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και το θερμότερο σώμα. Ήρθε λοιπόν η ώρα να φτιάξετε λίγο τσάι τζίντζερ για να ζεστάνετε τα κρύα πόδια σας.

• Κόψτε 2-3 κομμάτια τζίντζερ.
• Βάλτε τα σε βραστό νερό.
• Στραγγίξτε το μείγμα και πιείτε.

Φάτε περισσότερες τροφές που έχουν σίδηρο και βιταμίνη Β.

Ένας από τους λόγους που τα πόδια σας μπορεί να είναι κρύα είναι επειδή σας λείπει η βιταμίνη Β, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της ροής του αίματος. Ο σίδηρος είναι επίσης χρήσιμος για τη μεταφορά οξυγόνου στο σώμα.

• Για το σίδηρο: φάτε περισσότερο κόκκινο κρέας, ξηρούς καρπούς, τόφου, βρώμη, σπανάκι, φασόλια φούρνου κ.λπ.
• Για βιταμίνη Β: φάτε περισσότερο βοδινό κρέας, τόνο, σολομό, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, μύδια κ.λπ.

Ασκηθείτε καθημερινά.

Μπορείτε να ζεστάνετε τα πόδια σας κάνοντας ασκήσεις, πιο συγκεκριμένα, ασκήσεις βημάτων, που βοηθούν στην αύξηση της θερμοκρασίας των ποδιών. Το περπάτημα και το να κάνετε jumping jacks μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για να ζεστάνετε τα κρύα πόδια σας.

πηγή φωτό

Δείτε επίσης Τι Μπορεί να Συμβεί εάν Κάθεστε Συχνά με Σταυρωμένα Πόδια