toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Μάι 13, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
LifestyleNews

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε

Jim Taylor
Last updated: 17 Μαΐου, 2020 9:40 μμ
By Jim Taylor
7 Min Read
Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
SHARE

Οι γυναίκες αναφέρουν ότι το ξηρό δέρμα είναι το πιο κοινό πρόβλημα τους. Το 42% ξοδεύει περισσότερα από 200 δολάρια ετησίως για να λύσει αυτό το πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη γήρανση. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε καλλυντικά, ώστε να μην βλάπτετε το δέρμα σας ακόμη περισσότερο. Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που δεν Πρέπει να Παραβλέψουμε και μπορεί να αλλάξουν την ποιότητα ζωής μας.

Αφήστε τις μάσκες από πηλό για λίγο.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
shutterstock.com

Είναι υπέροχο να χρησιμοποιείτε μάσκες για να βοηθήσετε το δέρμα του προσώπου σας να παραμείνει νεότερο, αλλά μπορείτε να το βλάψετε εάν τις χρησιμοποιείτε λάθος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, σύμφωνα με δερματολόγους, ο πηλός απορροφά περίσσεια λιπαρότητας. Είναι καλύτερα να μην τον αφήσετε στο πρόσωπό σας για πολύ ώρα γιατί θα ξηράνει το δέρμα σας.

Στόχος είναι απλώς να απορροφήσετε την περίσσεια λιπαρότητας,, αλλά όχι όλη. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσεις ή ξεπλύνετε 2-5 λεπτά αφού αρχίσετε να αισθάνεστε ότι σφίγγει.

Ακολουθήστε μια συγκεκριμένη σειρά κατά την εφαρμογή καλλυντικών.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
shutterstock.com

Πρώτα απ’ όλα, θα πρέπει πάντα να αρχίζετε να τοποθετείτε τα προϊόντα με τη μικρότερη πυκνότητα. Για παράδειγμα, τόνερ και στη συνέχεια ορούς και αμπούλες. Το αντηλιακό πρέπει να είναι το τελευταίο και να εφαρμόζεται καθημερινά και όχι μόνο το καλοκαίρι. Ακόμα και 10-15 λεπτά κάτω από τον ήλιο την ημέρα μπορεί να βλάψει το δέρμα και να επιταχύνει τη φωτογήρανση.

Επιλέξτε μια μέρα για να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
picture alliance / Frank May/EAST NEWS

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένας απλός και εύκολος κανόνας, αλλά πολλοί από εμάς μάλλον δεν έχουν χρόνο για να χαλαρώσουν. Το σώμα και το μυαλό μας το χρειάζονται κάθε εβδομάδα. Η έρευνα δείχνει ότι τα επίπεδα άγχους στην εργασία σήμερα είναι υψηλότερα από ποτέ και σχεδόν το 50% των εργαζομένων το βιώνουν. Ακόμα και η έλλειψη διακοπών μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο άγχος και εξάντληση.

Διαβάστε ακόμα

Μια κοντινή εικόνα ενός χεριού δείχνει μικροπλαστικά σε άμμο παραλίας και ένα ψάρι που έχει φάει μικροπλαστικά και έναν αναπτήρα
Ψάρια: Μικροπλαστικά, μικρονανοπλαστικά και κομμάτια υφάσματος καταλήγουν στο πιάτο μας σύμφωνα με μελέτη
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

Απλώς κάντε έναν κανόνα να έχετε μια μέρα απαλλαγμένη από υποχρεώσεις, εργασία και έντονες σκέψεις. Αυτές οι μέρες μπορεί να αλλάξουν τη ζωή σας προς το καλύτερο, επειδή θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα προσθέσουν χρόνια στη ζωή σας.

Μην κάνετε ηλιοθεραπεία εάν έχετε φρέσκες ουλές και σημάδια.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
shutterstock.com

Για να αποτρέψετε την ταχεία γήρανση του δέρματός σας, πρέπει να φροντίσετε σωστά τις ουλές και τα σημάδια σας. Μπορεί να τραυματιστείτε τυχαία, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι οι ουλές μπορούν να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και να συνεχίσουν να αυξάνονται ακόμη και μετά την επούλωση της πληγής. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε την ηλιοθεραπεία εάν έχετε φρέσκα σημάδια και εάν τα έχετε σε ορατό μέρος θα πρέπει να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε φορά που βγαίνετε.

Η προστασία από τον ήλιο μπορεί να μειώσει τον κόκκινο ή καφέ αποχρωματισμό που μπορεί να συμβεί σε ουλές. Οι γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος με SPF 30 ή υψηλότερο.

Μην εγκαταλείπετε τη σοκολάτα.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
Instagram/Sipa USA/East News

Εάν αποφασίσατε να αποκλείσετε εντελώς τη σοκολάτα λόγω της διατροφής σας, ίσως θελήσετε να αλλάξετε γνώμη. Πρώτα απ’ όλα, το σώμα χρειάζεται ζάχαρη για να έχει την απαιτούμενη ενέργεια. Δεύτερον, η μαύρη σοκολάτα είναι υγιής. Το κακάο είναι πλούσιο σε στοιχεία που ονομάζονται φλαβανόλες που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία της καρδιάς. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει έως και 2-3 φορές περισσότερα στερεά κακάου πλούσια σε φλαβανόλη από τη σοκολάτα γάλακτος. Επίσης, έχει παρατηρηθεί ότι οι φλαβανόλες βοηθούν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της ροής του αίματος ακόμη και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Μην επιλέγετε δημοφιλείς δίαιτες.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
MEGA/EAST NEWS

Εάν υπάρχει μια διαφημιστική προώθηση για μια νέα δίαιτα, μην τη θεωρήσετε 100% αλήθεια. Ελέγχετε πάντα τα δεδομένα σχετικά με τη θρεπτική αξία και πώς λειτουργεί. Εκτός αυτού, το σώμα μας είναι μοναδικό και αυτό που λειτουργεί καλά σε ένα άτομο, δεν θα λειτουργήσει σε άλλο και μπορεί ακόμη και να το βλάψει.

Φορέστε διάφορα ύψη τακουνιών.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
shutterstock.com

Οι γιατροί προτείνουν ότι, για να διατηρήσετε τα πόδια και τις πατούσες σας υγιή, πρέπει να αλλάζετε διαφορετικό τύπο παπουτσιών και ύψη τακουνιών που φοράτε. Είναι καλύτερα να μην φοράτε επίπεδα παπούτσια όλη την ώρα, επειδή οι μύες της γάμπας σας μπορούν να επιμηκυνθούν. Και το αντίθετο συμβαίνει με ψηλά τακούνια που μπορούν να συρρικνωθούν.

Απολεπίστε τις μασχάλες σας.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
shutterstock.com

Οι κοσμετολόγοι προτείνουν την απολέπιση όχι μόνο του προσώπου, των ποδιών και των χεριών σας, αλλά και τις μασχάλες σας. Μπορείτε να το κάνετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα και θα βοηθήσει στην τόνωση της ανανέωσης των κυττάρων και θα ξεκλειδώσει τους πόρους. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι το δέρμα της μασχάλης είναι πολύ ευαίσθητο, γι’ ‘αυτό το κάνετε πολύ απαλά.

Ασκηθείτε αμέσως μετά την εκμάθηση οτιδήποτε για να ενισχύσετε τη μνήμη σας.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
Chris Benson / unsplash ARKADIUSZ ZIOLEK/East News

Σύμφωνα με μελέτες, πρέπει να ασκηθείτε αμέσως μετά τη μελέτη για να βελτιώσετε τη μνήμη σας. Οι επιστήμονες προτείνουν ακόμη και το χρονικό διάστημα που πρέπει να το κάνετε. Κατά τη διάρκεια μιας μελέτης, άτομα που ασκήθηκαν 4 ώρες μετά τη μάθηση, διατήρησαν τις πληροφορίες καλύτερα από άλλους. Πιθανότατα δεν θα το κάνετε τόσο πολύ, αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι η δραστηριότητα και μια καλή μνήμη συνδέονται μεταξύ τους.

Αποφύγετε την κοινωνική απομόνωση για να φαίνεστε νεότεροι και ενεργητικοί.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
face to face/FaceToFace/REPORTER

Παρατηρήθηκε ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν φίλους ή κοινωνική ζωή γερνούν γρηγορότερα. Οι γιατροί προτείνουν να βγείτε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Θα βελτιώσει την υγεία, τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση.

Πίνετε περισσότερο νερό εάν δεν κοιμάστε πολύ.

Οι Γιατροί Μοιράζονται 11 Κανόνες Φροντίδας Σώματος που Δεν Πρέπει να Παραβλέψετε
shutterstock.com

Έχει παρατηρηθεί ότι ο ύπνος 6 ή λιγότερων ωρών προκαλεί έως και 59% υψηλότερο κίνδυνο αφυδάτωσης. Επομένως, εάν δεν κοιμάστε 7 έως 8 ώρες την ημέρα, πιείτε περισσότερο νερό για να αποκαταστήσετε την ισορροπία της ενυδάτωσης.

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 23 Ιδέες Τροπικής Διακόσμησης Σπιτικού Γραφείου 23 Ιδέες Τροπικής Διακόσμησης Σπιτικού Γραφείου
Next Article 20 Τρόποι για να Φορέσετε Sneakers με Φορέματα 20 Τρόποι για να Φορέσετε Sneakers με Φορέματα
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Μια κοντινή εικόνα ενός χεριού δείχνει μικροπλαστικά σε άμμο παραλίας και ένα ψάρι που έχει φάει μικροπλαστικά και έναν αναπτήρα

Ψάρια: Μικροπλαστικά, μικρονανοπλαστικά και κομμάτια υφάσματος καταλήγουν στο πιάτο μας σύμφωνα με μελέτη

toftiaxa Team
5 Min Read
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν μπαίνεις στο δωμάτιο του ξενοδοχείου

toftiaxa Team
4 Min Read
7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

7 κανόνες ντυσίματος που μπορούν να διατηρήσουν τις γυναίκες άνω των 40 κομψές χωρίς κόπο

toftiaxa Team
5 Min Read
Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

Πώς να μην τραβάνε λάδι οι μελιτζάνες

toftiaxa Team
2 Min Read
2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

2 τρόποι να καθαρίσεις τα μαξιλάρια της βεράντας και να τα κάνεις πάλι σαν καινούργια

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Ποτέ καθάρισμα με μωρομάντηλα σε αυτά τα 6 πράγματα

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

Πώς να καλλιεργήσετε λεμονιές από φύλλα λεμονιάς σε 9 στάδια

toftiaxa Team
4 Min Read
Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Καλλιεργήστε μια αμυγδαλιά από ωμά αμύγδαλα στο σπίτι

Dimitrios Kotinos
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Σήμερα είναι η γιορτή της μητέρας αλλά πότε είναι η γιορτή του πατέρα το 2025;
nocatNews

Σήμερα είναι η γιορτή της μητέρας αλλά πότε είναι η γιορτή του πατέρα το 2025;

4 Min Read
Το έχεις παρατηρήσει; Τι σημαίνει όταν κάποιος τρίβει την μύτη του ενώ μιλάς
Περίεργα - αστείαNews

Το έχεις παρατηρήσει; Τι σημαίνει όταν κάποιος τρίβει την μύτη του ενώ μιλάς

1 Min Read
Φτιάξε σπιτικό γιαούρτι με 2 υλικά από τον Γιώργο Ζώλη (ΒΙΝΤΕΟ)
NewsΑλμυρές δημιουργίες

Φτιάξε σπιτικό γιαούρτι με 2 υλικά από τον Γιώργο Ζώλη (ΒΙΝΤΕΟ)

1 Min Read
Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές
NewsΔιατροφή

Διαιτολόγος μοιράζεται το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις κιλά μέχρι τις διακοπές

4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.