in , , , , , ,

Ξέρεις ποιες τροφές αντικαθιστούν το γάλα;

Αντικατέστησε το γάλα με αυτές τις τροφές.
Δεν αγαπούν όλοι τα γαλακτοκομικά προϊόντα και είναι πολλοί εκείνοι που απεχθάνονται το γάλα.
Ή μήπως έχεις δυσανεξία στη λακτόζη;
Υπάρχουν ορισμένες τροφές, που είναι εξίσου πλούσιες σε ασβέστιο και μπορούν να ενταχθούν εύκολα στην καθημερινή διατροφή σου. Ένα ποτήρι γάλα περιέχει 240 mg ασβέστιο.




(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Δείτε αναλυτικά τις έξι τροφές – αντικαταστάτες του γάλατος.

  • Σαρδέλες: 100 γραμμάρια περιέχουν 500 mg ασβέστιο.
  • Αμύγδαλα: 100 γραμμάρια περιέχουν 248 mg ασβέστιο.
  • Γαρίδες: 80 γραμμάρια περιέχουν 125 mg ασβέστιο.
  • Μπρόκολο: 80 γραμμάρια περιέχουν 80 mg ασβέστιο. 
  • Κόκκινα φασόλια: 100 γραμμάρια περιέχουν 71 mg ασβέστιο.
  • Σπόροι σουσαμιού: ένα κουταλάκι του γλυκού περιέχει 67 mg ασβέστιο.
via toxrisimo

Επίσης

Written by toftiaxagr

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Οι 10 πιο επικίνδυνες τροφές για τους σκύλους

Έξυπνες χρήσεις για τις παλιές θήκες κινητών