Πέντε βασικές αρχές μιας καλής δίαιτας:
Μια χούφτα (και τα δυο χέρια ενωμένα) είναι η ποσότητα λαχανικών που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά.
Η περιοχή του μπροστινού μέρους της γροθιάς σας είναι η ημερήσια ποσότητα υδατανθράκων που χρειάζεστε (ρύζι, ζυμαρικά, ψωμί, δημητριακά).
Το μέγεθος της παλάμης σας υποδεικνύει την σωστή ποσότητα κρέατος που πρέπει να τρώτε ημερισίως.
Το μέγεθος ολόκληρης της γροθιάς σας είναι ίσο με την ποσότητα των φρούτων που πρέπει να καταναλώνετε ημερησίως, για να διατηρήσετε την καλή σας υγεία.
Η περιοχή στην άκρη του δείκτη σας δείχνει την ποσότητα βουτύρου και ζωικού λίπους, που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά χωρίς να κάνετε κακό στον οργανισμό σας.
ποσότητα φαγητού πρέπει να τρώμε
Τώρα που γνωρίζετε τις σωστές ποσότητες που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά, δεν είναι και τόσο δύσκολο να τις εφαρμόσετε. Απλά έχετε στο νου σας τις ημερήσιες μερίδες των διάφορων φαγητών που πρέπει να τρώτε και διαχωρίστε τις σε τρία γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό.
Μπορείτε να συνεχίσετε να τρώτε ό,τι σας αρέσει και να χάσετε βάρος. Απλά πρέπει να μειώσετε την ποσότητα φαγητού που τρώγατε σε κάθε γεύμα.
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και περισσότερο, τα καπέλα τζόκεϊ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.… Read More
Ο καθαρισμός του μπάνιου σας είναι απαραίτητος για την προσωπική σας υγιεινή καθώς είναι από… Read More
Οι ακρυλικές μπανιέρες είναι πολύ δημοφιλείς. Είναι πιο ελαφριές από τις εμαγιέ και διατηρούνται πιο… Read More
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν απλά κόλπα για να κάνουν το καθάρισμα να μην διαρκεί ώρες. Φυσικά,… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα