toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Πέμπτη, Σεπ 18, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Αλμυρές δημιουργίες > 5 πεντανόστιμοι τρόποι να μαγειρέψετε τη βρώμη!
Αλμυρές δημιουργίεςΝόστιμες δημιουργίες

5 πεντανόστιμοι τρόποι να μαγειρέψετε τη βρώμη!

toftiaxa.gr
Last updated: 21 Ιανουαρίου, 2025 9:56 μμ
By toftiaxa.gr
7 Min Read
5 πεντανόστιμοι τρόποι να μαγειρέψετε τη βρώμη!
SHARE

H βρώμη έχει μπει για τα καλά τα τελευταία χρόνια στην διατροφή μας. Οι ειδικοί τονίζουν και υπογραμμίζουν συνεχώς την θρεπτική της αξία και εξηγούν πώς αυτή μπορεί να προσαρμοστεί σε γεύματα από το πρωί ως το βράδυ. Δείτε παρακάτω πέντε συνταγές που μπορείτε να αξιοποιήσετε είτε στο μεσημεριανό είτε στο επιδόρπιο σας.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Μπισκότα με ταχίνι, μέλι και βρώμη του Άκη Πετρετζίκη
  • Κεφτεδάκια με ούζο και βρώμη
  •  
  • Κέικ καρότο με νιφάδες βρώμης
  • Mπιφτέκια με σπανάκι, βρώμη & τραγανές γλυκοπατάτες φούρνου
  • Κοτομπουκιές στον φούρνο με κρούστα βρώμης

Μπισκότα με ταχίνι, μέλι και βρώμη του Άκη Πετρετζίκη

5 πεντανόστιμοι τρόποι να μαγειρέψετε τη βρώμη!

Υλικά:

100γρ ταχίνι
120γρ μέλι
120γρ νιφάδες βρώμης
1/2 κ.γ. κανέλα
Μια χούφτα καρύδια ή αμύγδαλα ή φουντούκια κοπανισμένα ή σουσάμι ή σοκολάτα τρίμματα

Εκτέλεση:

Ενώνετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και αδειάζετε τη ζύμη σε μια σακούλα τροφίμων ή σε μεμβράνη. Χωρίς να λερώσετε τα χέρια την πλάθετε σε ρολό, το οποίο βάζετε για 5 λεπτά στην κατάψυξη.

Διαβάστε ακόμα

στικς τυριού cottage
Σούπερ βραδυνό σνακ – Στικς με τυρί cottage υψηλά σε πρωτεϊνη και χαμηλά σε θερμίδες
συνταγές χωρίς αλάτι, συνταγές χαμηλές σε νάτριο
Χωρίς αλάτι και γεμάτες γεύση: 4 συνταγές με χαμηλό νάτριο που πρέπει να δοκιμάσετε
Πώς να καταλάβεις το λιωμένο παγωτό (όχι από ξύλινα σπαθιά ;-)
Πώς να καταλάβεις το λιωμένο παγωτό (όχι από ξύλινα σπαθιά ;-)

Ανάβετε τον φούρνο να ζεσταθεί, στους 180 βαθμούς, και κόβετε την ζύμη σε ροδέλες. Δεν πειράζει αν διαλύεται, πατήστε με τα χέρια και θα ενωθεί. Στο ψήσιμο θα ανοίξει λίγο. Ακουμπήστε την σε αντικολλητικό ταψί. Ψήστε για 10 λεπτά για να έχετε τραγανά μπισκότα.

Συνταγή: tastefull

Κεφτεδάκια με ούζο και βρώμη

 

5 πεντανόστιμοι τρόποι να μαγειρέψετε τη βρώμη!

Υλικά:

½ κιλό κιμάς μοσχαρίσιος
½ κιλό κιμάς χοιρινός
1 μεγάλο κρεμμύδι
8 κ.σ. νιφάδες βρώμης
6 κ.σ. ελαιόλαδο
8 κ.σ. ούζο
2 αυγά
Αλάτι, πιπέρι
Δυόσμος και κύμινο
Αλεύρι και σπορέλαιο για το τηγάνισμα

Εκτέλεση:

Λιώνετε το κρεμμύδι στο μούλτι. Βάζετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ζυμώνετε καλά. Αφήνετε στο ψυγείο για μισή ώρα περίπου. Κατόπιν, πλάθετε μικρά κεφτεδάκια, τα αλευρώνετε ελαφρά και τα τηγανίζετε σε μπόλικο καυτό σπορέλαιo.

Τα βγάζετε σε χαρτοπετσέτα για να απορροφήσει το πολύ λάδι. Τα σερβίρετε ζεστά με μιά ανάμικτη σαλάτα, και φυσικά με ένα ποτήρι ούζο με μπόλικα παγάκια!

Συνταγή: bettyscuisine

Κέικ καρότο με νιφάδες βρώμης

5 πεντανόστιμοι τρόποι να μαγειρέψετε τη βρώμη!

Υλικά:

250 γρ. βούτυρο
300 γρ. ζάχαρη
250 γρ. καρότα
1 λεμόνι, ξύσμα και χυμό
4 αβγά
120 γρ. νιφάδες βρώμης
2 κ.γλ. κανέλα
2 πρέζα αλάτι
1 κ.γλ. κοφτό κάρδαμο
230 γρ. αλεύρι
2 κ.γλ. γεμάτες μπέικιν πάουντερ
Λίγη άχνη ζάχαρη για το πασπάλισμα

Εκτέλεση:

Στον κάδο του μίξερ ρίχνετε το βούτυρο και τη ζάχαρη και χτυπάτε καλά μέχρι να ασπρίσει. Πλένετε πολύ καλά τα καρότα και τα περνάτε από τον τρίφτη ή το μπλέντερ. Προσθέτετε τα αβγά ένα-ένα, τα καρότα, το ξύσμα και το χυμό του λεμονιού, το αλάτι και τα μπαχάρια μου.

Σε ένα μπολ κοσκινίζετε καλά το αλεύρι και ρίχνετε το μπείκιν πάουντερ και τις νιφάδες και ανακατεύετε. Τα ρίχνετε κι αυτά στον κάδο με τα καρότα μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Σε μια βουτυρωμένη και αλευρωμένη φόρμα του κέικ χύνετε το μείγμα. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 180° C για 1 ώρα περίπου. Όταν κρυώσει το κέικ, μπορείτε να το πασπαλίσετε με άχνη ζάχαρη!

Συνταγή: pastrychef

Mπιφτέκια με σπανάκι, βρώμη & τραγανές γλυκοπατάτες φούρνου

5 πεντανόστιμοι τρόποι να μαγειρέψετε τη βρώμη!

Υλικά:

4 κ.σ. ελαιόλαδο
1 μεγάλο ή δύο μικρά κρεμμύδι ξερό
300 – 400γρ σπανάκι φρέσκο καθαρισμένο κομμένο
400 – 450γρ κιμάς μοσχαρίσιος ή μικτός χοιρινός, μοσχαρίσιος
1- 2 σκελίδες σκόρδο τριμμένο
6 – 7 κ.σ. νιφάδες βρώμης
1 αυγό
1-2 κ.γ. φρέσκο θυμάρι ψιλοκομμένο ή μαϊντανό
Μια πρέζα τριμμένο μοσχοκάρυδο
Αλάτι, πιπέρι
Λίγες νιφάδες βρώμης τριμμένες σε σκόνη ή σιμιγδάλι σιταριού ή σιμιγδάλι ντίνκελ για πασπάλισμα
3 – 4 ανάλογα με το μέγεθος γλυκοπατάτες
Λίγο ελαιόλαδο για το άλειμμα στο ταψί
Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα γλυκιά

Εκτέλεση:

Σε μια κατσαρόλα βάζετε το ελαιόλαδο να ζεσταθεί και σοτάρετε πρώτα το κρεμμύδι. Συνεχίζετε με το σπανάκι. Σκεπάζετε την κατσαρόλα και σε χαμηλή φωτιά σφήνετε το σπανάκι να μαραθεί.

Αφήνετε το σπανάκι να κρυώσει λιγάκι και το αλέθετε στο μούλτι, να γίνει πολύ ψιλοκομμένο. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200°C. Σε ένα βαθύ σκεύος προσθέτετε τον κιμά, το ψιλοκομμένο σπανάκι, το σκόρδο, τις νιφάδες βρώμης, το αυγό, το θυμάρι και το μοσχοκάρυδο. Προσθέτετε αλάτι και πιπέρι. Με τα χέρια ζυμώνετε τον κιμά καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Αν σας φαίνεται πολύ υγρό το μίγμα προσθέτετε λίγες νιφάδες βρώμης.

Αλείφετε ένα ταψί με ελαιόλαδο. Πλάθετε τον κιμά σε μπιφτέκια και τα απλώνετε στο ταψί. Αλείφετε τα μπιφτέκια με λίγο ελαιόλαδο και πασπαλίζετε με τις τριμμένες νιφάδες βρώμης. Ψήνετε για 30 με 35 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν καλά τα μπιφτέκια. Αν θέλετε μετά τα πρώτα 15 λεπτά μπορείτε να χαμηλώσετε λίγο τον φούρνο στους 180°C, μέχρι να ψηθούν.

Πλένετε τις γλυκοπατάτες καλά με άφθονο νερό. Τις κόβετε σε μπαστουνάκια όπως είναι με το φλούδι. Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200°C. Τις πασπαλίζετε με ελαιόλαδο και με τα χέρια τις ανακατεύετε για να πάει το ελαιόλαδο σε όλες τις πατάτες. Στρώνετε στο ταψί αντικολλητικό χαρτί και απλώνετε τις πατάτες. Τις πασπαλίζετε με αλάτι, πιπέρι και πάπρικα γλυκιά. Ψήνετε μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν (20 με 25 λεπτά).

Συνταγή: realfamilyfood

Κοτομπουκιές στον φούρνο με κρούστα βρώμης

5 πεντανόστιμοι τρόποι να μαγειρέψετε τη βρώμη!

Υλικά:

2 αυγά μεγάλα
400 γρ. βρώμη
80 γρ. παρμεζάνα τριμμένη
Αλάτι 1/2 κ.γ.
1/4 κ.γ. σκόνη κρεμμύδι
1/4 κ.γ. σκόρδο σε σκόνη
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι 1 πρέζα
40 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
450 φιλέτα από στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε μπουκίτσες

Eκτέλεση:
Προθερμαίνετε το φούρνο στους 220 C. Λαδώνετε ένα ταψί ή το σκεπάζετε με μια λαδόκολλα. Σε ένα μπολ χτυπάτε τα αυγά.

Για να φτιάξετε το μείγμα κρούστας, σε ένα μπολ ανακατεύετε την βρώμη, την παρμεζάνα, το αλάτι, τη σκόνη κρεμμυδιού, τη σκόνη σκόρδου και το πιπέρι. Αλευρώνετε τις μπουκιές κοτόπουλο και τις τινάζετε να φύγει όσο αλεύρι περισσεύει. Στη συνέχεια τις βουτάτε στο αυγό και μετά στο μείγμα κρούστας.

Τοποθετείτε τις μπουκιές κοτόπουλο στο ταψί και τις ψήνετε μέχρι να ροδίσουν, για περίπου 12 λεπτά. Όταν είναι ψημένες, τις τοποθετείτε σε μια πιατέλα και σερβίρετε συνοδεύοντας με κέτσαπ, μουστάρδα ή άλλες σος.

Συνταγή: cookbox
via mama365

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

facebookShare on Facebook
TwitterPost on X
FollowFollow us
PinterestSave
Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

Bytoftiaxa.gr
Αγάπη και πάθος για δημιουργία με απλά και καθημερινά υλικά. Ανακύκλωση και επαναχρησιμοποίηση υλικών. Αγαπημένη, η διακόσμηση και οι λύσεις για μικρούς χώρους καθώς και οι πρακτικές και νόστιμες συνταγές
Previous Article Πεπέκι: Η Ηπειρώτικη πίτα με τα λίγα υλικά Πεπέκι: Η Ηπειρώτικη πίτα με τα λίγα υλικά
Next Article Φτιάξτε γρήγορο μπανόφι! Φτιάξτε γρήγορο μπανόφι!
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Ποια η διαφορά μεταξύ παρθένου ελαιολάδου και έξτρα παρθένου ελαιολάδου

Ποια η διαφορά μεταξύ παρθένου ελαιολάδου και έξτρα παρθένου ελαιολάδου

toftiaxa Team
2 Min Read
Παίζει ρόλο η συσκευασία των προϊόντων στις πωλήσεις;

Παίζει ρόλο η συσκευασία των προϊόντων στις πωλήσεις;

Dimitrios Kotinos
1 Min Read
Μαύροι κύκλοι στα μάτια: Πώς να τους ξεφορτωθείς με φυσικό τρόπο

Μαύροι κύκλοι στα μάτια: Πώς να τους ξεφορτωθείς με φυσικό τρόπο

toftiaxa.gr
5 Min Read
Πώς να Πλύνετε Πάπλωμα και Κουβέρτες στο Πλυντήριο – Ο Απόλυτος Οδηγός Φρεσκάδας

Πώς να Πλύνετε Πάπλωμα και Κουβέρτες στο Πλυντήριο – Ο Απόλυτος Οδηγός Φρεσκάδας

toftiaxa Team
2 Min Read
14 Απλά κόλπα για να Διατηρήσετε τα Ρούχα και τα Παπούτσια σας σε Τέλεια Κατάσταση

14 Απλά αλλά πολύ δραστικά κόλπα για να Διατηρήσετε τα Ρούχα και τα Παπούτσια σας σε Τέλεια Κατάσταση

Jim Taylor
3 Min Read
Πώς να αποθηκεύσετε τα καλοκαιρινά ρούχα

Το Φθινόπωρο είναι Εδώ: Πώς να αποθηκεύσετε τα καλοκαιρινά ρούχα

Μαίρη Φρέση
3 Min Read
Γραφή καθρέφτης: Γιατί τόσα παιδιά γράφουν ανάποδα;

Γραφή καθρέφτης: Γιατί τόσα παιδιά γράφουν ανάποδα;

toftiaxa Team
3 Min Read
Διακοπή ρεύματος: Πόσο “κρατάνε” τα τρόφιμα στο ψυγείο χωρίς ρεύμα;

Διακοπή ρεύματος: Πόσο “κρατάνε” τα τρόφιμα στο ψυγείο χωρίς ρεύμα;

toftiaxa Team
5 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό
Νόστιμες δημιουργίεςΑλμυρές δημιουργίες

Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό

2 Min Read
Τυροπιτάκια κουρού με υλικά που έχουμε σπίτι με μαργαρίνη ή βούτυρο από τον Γιώργο Ζώλη
Αλμυρές δημιουργίεςβιντεο

Τυροπιτάκια κουρού με υλικά που έχουμε σπίτι από τον Γιώργο Ζώλη

1 Min Read
Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]
Αλμυρές δημιουργίεςΝόστιμες δημιουργίες

Πεντανοστιμη σπανακοτυρόπιτα ΧΩΡΙΣ φύλλο για το τάπερ της παραλίας [ΒΙΝΤΕΟ]

1 Min Read
Μπολάκια από μπισκότο
Νόστιμες δημιουργίες

Μπολάκια από μπισκότο

2 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.