Σύμφωνα με την έρευνα, η διατροφή σας, η επιλογή σαπουνιού και ακόμη και οι καθημερινές σας συνήθειες μπορούν να εμφανίσουν ρυτίδες στο πρόσωπό σας. Γνωρίζοντας ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε, πώς να επιλέξετε κατάλληλο καθαριστικό προσώπου και πώς να αλλάξετε τη ρουτίνα σας, μπορείτε να μείνετε νέοι και φρέσκοι όσο μεγαλώνετε.
- Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αφυδάτωση του δέρματος.
- Η έλλειψη αντιοξειδωτικών συνδέεται με το σχηματισμό περισσότερων ρυτίδων.
- Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος σχετίζεται με περισσότερες ρυτίδες στο πρόσωπο.
- Θερμά μπάνια με σκληρά σαπούνια οδηγούν σε ξηρότερο δέρμα.
- Οι μονο-δίαιτες επηρεάζουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
- Η έλλειψη πρωτεϊνών εμποδίζει τα κύτταρα του δέρματος να ανανεωθούν.
Η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αφυδάτωση του δέρματος.
Εάν μείνετε άυπνοι μία νύχτα ή συνεχώς κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες την ημέρα, μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και φραγμένους πόρους του δέρματος. Η καλή ξεκούραση είναι το κλειδί για την αναζωογόνηση και την ανάπτυξη νέων κυττάρων, οπότε αν κάνετε την ξεκούραση συνήθεια, θα φαίνεστε νεότεροι.
Η έλλειψη αντιοξειδωτικών συνδέεται με το σχηματισμό περισσότερων ρυτίδων.
Οι βιταμίνες A, C, E και το κάλιο είναι ζωτικής σημασίας για το υγιές δέρμα. Σας συνιστούμε να τρώτε περισσότερα λαχανικά όπως καρότα, ντομάτες και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Είναι επίσης καλό να συμπεριλάβετε ελαιόλαδο στη διατροφή σας.
Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος σχετίζεται με περισσότερες ρυτίδες στο πρόσωπο.
Υπάρχει μια ολλανδική μελέτη που δείχνει ότι οι γυναίκες που τρώνε κόκκινο κρέας τείνουν να έχουν περισσότερες ρυτίδες. Περισσότερο από αυτό, το μαγείρεμα κρέατος και λίπους σε υψηλή, ξηρή θερμοκρασία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Αλλά είναι δυνατόν να το αποτρέψετε εάν τρώτε λιγότερο κρέας και επιλέγετε σούπες και βραστά αντί για ψητά. Επιπλέον, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε περισσότερα φρούτα στα γεύματά σας.
Θερμά μπάνια με σκληρά σαπούνια οδηγούν σε ξηρότερο δέρμα.
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αλλάξουν το pH του δέρματος και να οδηγήσουν σε ερεθισμό και ξηρότητα. Διαβρώνουν τους φραγμούς του δέρματος και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Εάν χρησιμοποιείτε σκληρές αλκαλικές μπάρες σαπουνιού, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Θα πρέπει να προτιμήσετε πιο φυσικά σαπούνια.
Οι μονο-δίαιτες επηρεάζουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.
Το κλειδί για αυτές τις δίαιτες είναι να αποκλειστούν όλα τα προϊόντα εκτός από ένα. Αυτό οδηγεί σε ανισορροπία πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων, η οποία μειώνει την ικανότητα του δέρματος να επουλώνεται. Οι υδατάνθρακες είναι οι πιο σημαντικοί για τις γυναίκες, ενώ οι άνδρες πρέπει να τρώνε αρκετή πρωτεΐνη για να παραμείνουν νέοι.
Η έλλειψη πρωτεϊνών εμποδίζει τα κύτταρα του δέρματος να ανανεωθούν.
Εάν περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων και τρώτε λιγότερη πρωτεΐνη, το δέρμα σας θα χάσει την ελαστικότητά του, το οποίο στη συνέχεια θα οδηγήσει σε περισσότερες ρυτίδες. Αποτρέπει επίσης την επούλωση και την ανοικοδόμηση του δέρματος. Η θεραπεία με κολλαγόνο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει σε αυτές τις περιπτώσεις, αλλά δεν είναι συγκρίσιμη με την δραση της πρωτεΐνης.
