Το υπνοδωμάτιο δεν παγώνει επειδή απλά “είναι χειμώνας”.
Παγώνει από μικρά λάθη που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Τον χειμώνα δεν είναι μόνο το κρύο που μας ταλαιπωρεί. Είναι και ο φόβος για τους λογαριασμούς.
Και κάπως έτσι, προσπαθούμε να κοιμηθούμε σε παγωμένα υπνοδωμάτια — με κακό ύπνο και κακή διάθεση.
Η αλήθεια; Ένα δωμάτιο μπορεί να κρατάει ζέστη ακόμη και χωρίς θέρμανση, αν το οργανώσεις σωστά.
Η ειδικός σύμβουλος προϊόντων της Opera Beds, Lisa Davies σε θέματα ύπνου και κρεβατοκάμαρας εξηγεί τι να κάνεις… και τι να αποφύγεις.
Βάλε σωστά το κρεβάτι (όχι δίπλα στο παράθυρο)
Οι ειδικοί συστήνουν το εξής απλό αλλά σημαντικό:
- τοποθέτησε το κρεβάτι σε εσωτερικό τοίχο
- απόφυγε τους εξωτερικούς τοίχους
- κράτα απόσταση από παράθυρα και μπαλκονόπορτες
Οι εσωτερικοί τοίχοι κρατούν θερμότητα.
Οι εξωτερικοί “τραβούν” κρύο — και το νιώθεις στην πλάτη σου όλη νύχτα.
Σε ενδιαφέρουν
Μια μικρή αλλαγή με μεγάλη διαφορά στην αίσθηση ζεστασιάς
Τα παράθυρα είναι η μεγαλύτερη “διαρροή ζέστης”
Ακόμα και τα καλά κουφώματα αφήνουν τον κρύο αέρα να μπει.
Τι προσέχουμε:
- ρεύματα γύρω από το πλαίσιο
- μικρά ανοίγματα που δεν βλέπεις
- χαραμάδες κάτω από ρολά
Τρικ ειδικού:
άναψε ένα σπίρτο ή αναπτήρα κοντά στο σημείο
αν η φλόγα τρεμοπαίζει σημαίνει ότι από εκεί φεύγει θερμότητα.
Μην καλύπτεις τα θερμαντικά σώματα
Ένα κλασικό λάθος:
- κρεβάτι κολλημένο στο σώμα
- μεγάλα κομοδίνα μπροστά στο καλοριφέρ
- ρίχνουμε πάνω ρούχα «να στεγνώσουν»
Αποτέλεσμα;
η θερμότητα εγκλωβίζεται και ο χώρος παραμένει κρύος.
Τα χαλιά δεν είναι απλά διακόσμηση, είναι μόνωση
Σε δάπεδα όπως:
- πλακάκι
- μάρμαρο
- laminate
η απώλεια θερμότητας είναι μεγάλη.
Ένα χαλί:
- μονώνει
- κόβει το κρύο από κάτω
- κάνει το δωμάτιο πιο “ζεστό” ψυχολογικά
Ειδικά δίπλα στο κρεβάτι κάνει τεράστια διαφορά
Οι κουρτίνες είναι φυσικό καλοριφέρ
Το βράδυ:
- κλείσε τις κουρτίνες
- ιδανικά επέλεξε βαριές, θερμικές
- αν δεν έχεις θερμικές βάλε διπλές
Το πρωί:
- άνοιξέ τις να μπει ήλιος
- ο ήλιος ζεσταίνει τοίχους & υφάσματα
Το βελούδο, το μαλλί και το fleece κρατούν τη θερμότητα πολύ καλύτερα.
Κλείσε τις πόρτες σε δωμάτια που δεν χρησιμοποιείς
Απλό αλλά συχνά ξεχνιέται:
- κλείσε πόρτες δωματίων που δεν χρησιμοποιούνται
- βάλε στοπ κάτω από πόρτες
Έτσι η ζέστη μένει εκεί που είσαι εσύ.
Σταμάτα τα μικρά ρεύματα αέρα
Τα κύρια σημεία απώλειας:
- κάτω από πόρτες
- από παλιά σοβατεπί
- γύρω από πρίζες και κλιματιστικό
Φθηνές λύσεις:
- αυτοκόλλητα μονωτικά
- υφασμάτινα “φιδάκια” πόρτας
Δεν αλλάζει η διακόσμηση — αλλάζει η αίσθηση του δωματίου.
Σωστά υφάσματα στο κρεβάτι
Τι βοηθάει περισσότερο:
- κουβέρτες με fleece
- παπλώματα με γέμιση μικροΐνας
- έξτρα ριχτάρι στο κάτω μέρος
Σημαντικό:
πολλά ελαφριά παπλώματα ανάλογα με τη σύνθεση ζεσταίνουν περισσότερο από ένα βαρύ.
Η ψυχολογία της ζεστασιάς
Ζέστη δεν είναι μόνο θερμοκρασία.
Είναι:
- χρώματα
- υφή
- αίσθηση φωτός
Ζεστά φωτιστικά, απαλές κουβέρτες και υφάσματα μπορούν να δημιουργήσουν ένα ζεστό δωμάτιο χωρίς καν αγγίξεις θερμοστάτη.
Συμπέρασμα
Δεν χρειάζεται πάντα:
- κλιματιστικό
- σόμπα
- θερμοστάτης στα ύψη
Μερικές μικρές αλλαγές στη διάταξη, στα υφάσματα και στη μόνωση κάνουν το υπνοδωμάτιο πιο ζεστό και τον ύπνο σου πολύ καλύτερο.
