Το να κοιμάστε με πιτζάμες είναι δεδομένο, αλλά το να κοιμάστε με τις ίδιες πιτζάμες πολλές νύχτες στη σειρά δεν είναι από τις καλύτερες συνήθειες. Για λόγους υγιεινής, είναι μάλιστα υποχρεωτικό να αλλάζετε τις πιτζάμες σας περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι αυτό πρέπει να γίνεται έως και 2-3 φορές πιο συχνά. Σε ειδικές περιπτώσεις, είναι επίσης απαραίτητο να αλλάζετε τις πιτζάμες μετά από κάθε νύχτα. Το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένες οι πιτζάμες είναι επίσης σημαντικό.
Οι πιτζάμες παραμένουν σε επαφή με το δέρμα για πολλές ώρες και γίνονται υποδοχέας εκκρίσεων, ιδρώτα και νεκρού δέρματος. Στο ζεστό και υγρό περιβάλλον κάτω από ένα πάπλωμα, οι πιτζάμες μπορεί να γίνουν ιδανικό έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων και μούχλας, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε ερεθισμό του δέρματος ή ακόμη και σε λοιμώξεις. Έτσι, δεν θα πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό το ρούχο πρέπει να αλλάζεται τακτικά. Μια φορά την εβδομάδα σίγουρα δεν είναι αρκετή.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τις πιτζάμες σας;
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι παρόλο που κοιμόμαστε 7-8 ώρες με τις πιτζάμες μας κάθε βράδυ, δεν χρειάζεται να τις πλένουμε κάθε μέρα. Ωστόσο, συνιστούν να τις αλλάζουμε κάθε τρεις με τέσσερις ημέρες για να διατηρούμε ένα καλό επίπεδο υγιεινής. Σε περίπτωση ασθένειας ή έντονης εφίδρωσης, η αλλαγή πρέπει να γίνει καθημερινή ρουτίνα.
Οι πιτζάμες πρέπει να αναπνέουν και να είναι ευάερες
Αξίζει επίσης να δώσετε προσοχή στο υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένες οι πιτζάμες. Αν είναι φυσικό υλικό και δεν έχουμε προβλήματα με υπερβολική εφίδρωση και δεν ξεχνάμε να κάνουμε μπάνιο το βράδυ, μπορούμε να έχουμε την πολυτέλεια να αλλάζουμε τις πιτζάμες μας λιγότερο συχνά. Επομένως, πρόκειται για ένα ατομικό θέμα. Είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τις πιτζάμες από συνθετικά υφάσματα, όπως ο πολυεστέρας που μοιάζει με μετάξι.
Οι πιτζάμες από υλικά όπως το βαμβάκι ή το λινό είναι πολύ καλύτερη επιλογή. Το τελευταίο, αν και πολύ ζαρωμένο, έχει εξαιρετικές θερμικές ιδιότητες. Οι μεταξωτές πιτζάμες, από την άλλη πλευρά, είναι η πιο ακριβή επιλογή, αλλά προσφέρουν απίστευτη άνεση στον ύπνο, οπότε αξίζει να τις πληρώσετε.
Διαβάστε ακόμα
Αν κοιμάστε με τα εσώρουχα σας, από την άλλη πλευρά, είναι αμφιλεγόμενο. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μη κοιμάστε με εσώρουχα στο κρεβάτι, υποστηρίζοντας ότι μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη μολύνσεων από βακτήρια. Ο καλύτερος αερισμός του δέρματος και η άνεση είναι άλλα επιχειρήματα υπέρ του ύπνου με τα εσώρουχα.
