Μέλι Αντί Ζάχαρης: Υπάρχει Κάτι που Πρέπει να Γνωρίζετε

Μπορεί το μέλι να είναι εναλλακτική λύση στη ζάχαρη; Υπάρχει ένα πράγμα που σίγουρα πρέπει να γνωρίζετε. Αυτό το γλυκό και βρώσιμο φυσικό παχύρρευστο υγρό με χρυσαφένια απόχρωση εκτιμάται τόσο από ενήλικες όσο και από παιδιά για τη λεπτή του γεύση. Είναι ένα εξαιρετικό συστατικό που βρίσκει τη θέση του στην καθημερινότητά μας. Αυτός Είναι ο Λόγος που Πρέπει να Βρέχετε τους Ξηρούς Καρπούς πριν τους Φάτε

Μέλι Αντί Ζάχαρης

Μάλιστα, το μέλι έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Είναι ένας σημαντικός αντιβακτηριακός παράγοντας που βοηθά στην καταπολέμηση των χειμερινών παθήσεων όπως ο βήχας, το κρυολόγημα, ο πονόλαιμος και οι εποχιακές παθήσεις. Και οι φυσικές θεραπείες είναι πιο αποτελεσματικές στη θεραπεία αυτού του τύπου πάθησης. Αλλά δεν πρέπει επίσης να υπερκαταναλώνετε μέλι.

Η γλυκιά και λεπτή γεύση του μελιού το κάνει πολύ δημοφιλής εναλλακτική της ζάχαρης γιατί προσθέτει γλυκιά γεύση σε ροφήματα όπως αφεψήματα από βότανα ή γάλα. Επιπλέον, το μέλι προορίζεται ως συστατικό για την παρασκευή γλυκών.

Δείτε ακόμη 2 Μεγάλα Ψέματα Σχετικά με τη Ζάχαρη

Παρόλο που το μέλι είναι λιγότερο επικίνδυνο από τη ζάχαρη, εξακολουθεί να είναι γλυκαντικό και η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται με μέτρο. Στην πραγματικότητα αποδεικνύεται ότι το μέλι είναι πλούσιο σε θερμίδες. Περιέχει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών όπως κάλιο, σίδηρο και ψευδάργυρο.

Ωστόσο, διασφαλίζοντας ότι η κατανάλωση μελιού είναι μέτρια, μπορείτε να αποφύγετε τον κίνδυνο αύξησης του σακχάρου στο αίμα και να προωθήσετε τη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης. Ωστόσο, σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το μέλι δεν συνιστάται για τους διαβητικούς καθώς περιέχει φρουκτόζη και γλυκόζη.

Επομένως, το μέλι είναι μια καλή εναλλακτική της ζάχαρης, αλλά οποιαδήποτε κατάχρηση αποτελεί απειλή για την υγεία.

Ποια είναι η ιδανική ποσότητα κατανάλωσης μελιού

Ακόμη και όταν ετοιμάζετε επιδόρπια, καλό είναι να καταναλώνετε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και να μην υπερβάλλετε τη δόση. Εάν η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ζάχαρης είναι 10%, καλό είναι να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι στην ίδια ποσότητα εάν δεν έχετε προβλήματα υγείας. Ωστόσο, ως διαβητικός θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση μελιού και ζάχαρης.

πηγή φωτογραφίας

Δείτε επίσης Ανακατέψτε Μέλι, Λεμόνι και Κανέλα και Πιείτε το πριν τον Υπνο: Θα Εκπλαγείτε το Πρωί