Το υπερβολικό λίπος που συσσωρεύεται γύρω από τη μέση σας είναι ενοχλητικό. Βρίσκεται βαθιά στον κορμό σας και μπορεί ακόμη και να συσσωρευτεί γύρω από τα έντερα και το ήπαρ σας. Παρόλο που η παχουλή κοιλιά μπορεί να φαίνεται ακίνδυνη, δεν φαίνεται ελκυστική.
Όταν είμαστε ανήσυχοι, το σώμα απελευθερώνει κορτιζόλη, μια ορμόνη του στρες. Η κορτιζόλη παρακινεί το λίπος να συσσωρεύεται στην περιοχή του στομάχου μας και ενώ μπορεί να μας δώσει ώθηση ενέργειας, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Οι ορμόνες του στρες αυξάνουν επίσης την όρεξή μας.
Το επιπλέον λίπος γύρω από τη μέση μπορεί να σχετίζεται με διάφορα προβλήματα υγείας. Τα λιπώδη κύτταρα παράγουν ορμόνες για να ενημερώσουν το σώμα για το πόσο λίπος έχει αποθηκευτεί. Μία από αυτές τις ορμόνες, γνωστή ως λεπτίνη, μπορεί να επηρεάσει το αναπαραγωγικό σας σύστημα και να επιδεινώσει τη γονιμότητα. Το λίπος που κρέμεται από τη μέση του τζιν σας μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη μεταβολικής διαταραχής ή υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, τείνουμε να τρώμε περισσότερη ζάχαρη και έχουμε λιγότερα κίνητρα για άσκηση. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το επίπεδο άγχους και την επιθυμία μας για ανθυγιεινά τρόφιμα.
Εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καταναλώνετε, είναι πιθανό, θα έχετε λίγο βάρος. Ένας νωθρός τρόπος ζωής θα σας δυσκολέψει να χάσετε επιπλέον λίπος, ειδικά αυτό γύρω από τη μέση σας.
Προσθέστε μερικά απαραίτητα λιπαρά οξέα στο καθημερινό σας μενού για να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας. Οι ξηροί καρποί, τα ψάρια, το ελαιόλαδο και τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές λιπαρών οξέων.
Δεν υπάρχει καμία ειδική άσκηση, αλλά ένας συνδυασμός αερόβιας άσκησης και ενδυνάμωσης θα σας βοηθήσει να ισιώσετε την κοιλιά σας.
Ελέγξτε τη στάση σας. Όσο όρθια στέκεστε, τόσο λιγότερο το λίπος στη μέση φαίνεται. Για να διατηρήσετε καλή στάση του σώματος, πρέπει να απασχολείτε τους μυς του πυρήνα σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που επίσης σας βοηθά να κάψετε υπερβολικό λίπος γύρω από τη μέση σας.
Επιλέξτε ρούχα και αξεσουάρ που σας ταιριάζουν. Ένα ζευγάρι τζιν με υψηλότερη μέση θα σας βοηθήσει να εξομαλύνετε οπτικά την κοιλιά σας.
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και περισσότερο, τα καπέλα τζόκεϊ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.… Read More
Ο καθαρισμός του μπάνιου σας είναι απαραίτητος για την προσωπική σας υγιεινή καθώς είναι από… Read More
Οι ακρυλικές μπανιέρες είναι πολύ δημοφιλείς. Είναι πιο ελαφριές από τις εμαγιέ και διατηρούνται πιο… Read More
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν απλά κόλπα για να κάνουν το καθάρισμα να μην διαρκεί ώρες. Φυσικά,… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα