toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τρίτη, Οκτ 21, 2025
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Χρήσιμες Συμβουλές
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
© Toftiaxa 2025
Toftiaxa.gr > Lifestyle > 5 Ασκήσεις για να Τονώσετε το Σαγόνι σας Χωρίς Αισθητική Επέμβαση
LifestyleΟμορφιά

5 Ασκήσεις για να Τονώσετε το Σαγόνι σας Χωρίς Αισθητική Επέμβαση

Jim Taylor
Last updated: 19 Ιουνίου, 2020 5:54 μμ
By Jim Taylor
3 Min Read
5 Ασκήσεις για να Τονώσετε το Σαγόνι σας Χωρίς Αισθητική Επέμβαση
SHARE
  • 1share
  • 0Facebook
  • 0Twitter
  • 1Pinterest

Συνήθως δίνουμε αρκετή προσοχή στο σώμα μας όταν πρόκειται για άσκηση, αλλά ξεχνάμε ότι οι μύες του προσώπου μας μπορεί να χρειαστεί να ασκηθούν επίσης. Και δεν είναι μόνο για να έχετε μια καθορισμένη γραμμή σαγονιού αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του πόνου στον αυχένα, των πονοκεφάλων και του πόνου στη γνάθο. Δείτε παρακάτω 5 απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να τονίσετε τους μυς σας και να δώσετε στο σαγόνι σας μια πιο καθορισμένη εμφάνιση.

Περιεχόμενα Άρθρου
  • Η άσκηση Jawbone Restorer
  • Η άσκηση Sagging Chin
  • Η άσκηση Chin-up
  • Η άσκηση Vowel Sounds
  • Η άσκηση Collar Bone Backup

Η άσκηση Jawbone Restorer

5 Ασκήσεις για να Τονώσετε το Σαγόνι σας Χωρίς Αισθητική Επέμβαση
brightside.me

Βάλτε τους αντίχειρές σας κάτω από το πηγούνι σας, δίπλα-δίπλα. Στη συνέχεια, πιέστε ελαφρά το πηγούνι σας προς τα κάτω, δημιουργώντας αντίσταση και σύρετε αργά τους αντίχειρές σας κατά μήκος της γνάθου στα αυτιά σας. Επαναλάβετε 10 φορές. Αυτή η άσκηση βοηθά να κάνετε το σαγόνι σας πιο ισχυρό και καθορισμένο. Τοπικό αδυνάτισμα στην περιφέρεια: Αυτά είναι τα 10 tips του ειδικού

Η άσκηση Sagging Chin

5 Ασκήσεις για να Τονώσετε το Σαγόνι σας Χωρίς Αισθητική Επέμβαση
brightside.me

Καθίστε σε ένα τραπέζι και βάλτε τις γροθιές σας κάτω από το πηγούνι σας. Κρατήστε τους αγκώνες σας στο τραπέζι. Αργά και απαλά προσπαθήστε να ανοίξετε το στόμα σας, ωθώντας τις γροθιές σας προς τα πάνω, δημιουργώντας αντίσταση. Κρατήστε για λίγο και αφήστε το. Επαναλάβετε 10 φορές και κάντε 3 σετ (αν είστε έτοιμοι). Αυτή η άσκηση βοηθά την περιοχή κάτω από το πηγούνι, καθιστώντας την πιο τονισμένη.

Η άσκηση Chin-up

5 Ασκήσεις για να Τονώσετε το Σαγόνι σας Χωρίς Αισθητική Επέμβαση
brightside.me

Κλείστε το στόμα σας και σπρώξτε αργά το σαγόνι σας προς τα εμπρός, σηκώνοντας το κάτω χείλος σας προς τα πάνω. Νιώστε πώς τεντώνουν οι μύες. Μείνετε σε αυτήν τη θέση για περίπου 10 δευτερόλεπτα και κάντε την άσκηση ξανά. Επαναλάβετε 3 σετ των 15 επαναλήψεων. Αυτή η άσκηση προάγει την ανύψωση των μυών του προσώπου σας στο κάτω μέρος του προσώπου σας.

Η άσκηση Vowel Sounds

5 Ασκήσεις για να Τονώσετε το Σαγόνι σας Χωρίς Αισθητική Επέμβαση
brightside.me

Ο στόχος σας είναι να ανοίξετε το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, λέγοντας “O” και “E”. Φροντίστε να αρθρώσετε τους ήχους γυμνάζοντας τους μυς σας. Προσπαθήστε να μην αγγίζετε ή να δείχνετε τα δόντια σας. Επαναλάβετε 3 σετ των 15 επαναλήψεων. Αυτή η άσκηση τονώνει τους μυς που βρίσκονται γύρω από το στόμα και τα χείλη σας.

Η άσκηση Collar Bone Backup

5 Ασκήσεις για να Τονώσετε το Σαγόνι σας Χωρίς Αισθητική Επέμβαση
brightside.me

Κρατήστε το κεφάλι σας παράλληλα με το πάτωμα, μετακινήστε το απαλά προς τα πίσω για να αισθανθείτε τους μυς σας να συστέλλονται και επιστρέψτε στην αρχική θέση σας. Επαναλάβετε 3 σετ των 10 επαναλήψεων. Όταν είστε έτοιμοι, μπορείτε να δοκιμάσετε να παραμείνετε σε αυτήν τη θέση περισσότερο. Αυτή η άσκηση γυμνάζει τέλεια τους μυς κάτω από το πηγούνι σας.

Όμορφια: 5 Νόστιμα Αφεψήματα για να Απαλλαγείτε από το Λίπος της Κοιλιάς

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Στην Κατηγορία ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ θα βρεις όλα τα άρθρα με φρέσκες ιδέες συμβουλές και Tips για το σπίτι
Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

TAGGED:αισθητική επέμβασηπιγούνιτόνωση σαγονιούχαλαρός λαιμός
Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article 54 Έξυπνες Ιδέες για να Οργανώσετε το Σπιτικό Γραφείο 54 Έξυπνες Ιδέες για να Οργανώσετε το Σπιτικό Γραφείο
Next Article ΩΡΑ για DIY: Πως να Φτιάξετε Σιντριβάνι από Γλάστρες ΩΡΑ για DIY: Πως να Φτιάξετε Σιντριβάνι από Γλάστρες
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Μαλλιά σαν να βγήκες μόλις από το κομμωτήριο - 10 βασικοί κανόνες

Μαλλιά σαν να βγήκες μόλις από το κομμωτήριο – 10 βασικοί κανόνες

Μαίρη Καραντάσιου
7 Min Read
Σπίτι και ψυχολογία: Έρευνα ανακαλύπτει ότι τα λουλούδια μειώνουν το άγχος και τον πόνο

Σπίτι και ψυχολογία: Έρευνα ανακαλύπτει ότι τα λουλούδια μειώνουν το άγχος και τον πόνο

Thali Ombre
3 Min Read
Κολατσιό για το σχολείο και το γραφείο: 74 συνταγές που ετοιμάζονται μέσα σε 30 λεπτά

Κολατσιό για το σχολείο και το γραφείο: 74 συνταγές που ετοιμάζονται μέσα σε 30 λεπτά

Μαίρη Καραντάσιου
9 Min Read
Το μυστικό για ποιο ζεστό καλοριφέρ - Μια απλή διαδικασία για να λειτουργούν για χρόνια σαν καινούργια

Το μυστικό για ποιο ζεστό καλοριφέρ – Μια απλή διαδικασία για να λειτουργούν για χρόνια σαν καινούργια

Thali Ombre
2 Min Read
Ινδικός Μοντερνισμός: Η νέα τάση στη διακόσμηση που θα σε ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΕΙ

Ινδικός Μοντερνισμός: Η νέα τάση στη διακόσμηση που θα σε ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΣΕΙ

Thali Ombre
5 Min Read
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής κάνει άνοστα τα φαγητά μας - Τι έκαναν οι γιαγιάδες μας σε αντίθεση με εμάς

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής κάνει άνοστα τα φαγητά μας – Τι έκαναν οι γιαγιάδες μας σε αντίθεση με εμάς

Μαίρη Καραντάσιου
2 Min Read
Η λίστα από ειδικούς με τις 13 δουλειές και εργασίες που πρέπει να γίνουν το φθινόπωρο για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για τον χειμώνα

Η λίστα από ειδικούς με τις 13 δουλειές και εργασίες που πρέπει να γίνουν το φθινόπωρο για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για τον χειμώνα

Thali Ombre
11 Min Read
Αυτοί οι μισοί τοίχοι θα σε ενθουσιάσουν: 53 τρόποι να χωρίσεις τη ντουζιέρα από το υπόλοιπο μπάνιο με στυλ μοναδικό

Αυτοί οι μισοί τοίχοι θα σε ενθουσιάσουν: 53 τρόποι να χωρίσεις τη ντουζιέρα από το υπόλοιπο μπάνιο με στυλ μοναδικό

Thali Ombre
4 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Meet The Team
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
© Toftiaxa 2025