toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Τετάρτη, Αυγ 6, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
Follow US
Toftiaxa.gr > Lifestyle > Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο
Lifestyleυγεία

Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο

Jim Taylor
Last updated: 18 Φεβρουαρίου, 2020 11:32 μμ
By Jim Taylor
2 Min Read
Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο
SHARE

Οι άνθρωποι σας αποκαλούν τεμπέληδες επειδή παίρνετε έναν υπνάκο το μεσημέρι; Στην πραγματικότητα, αυτό σας κάνει πιο έξυπνο από τους περισσότερους! Οι ιδιοφυΐες όπως ο Ναπολέων και ο Αϊνστάιν το έκαναν όλη την ώρα, επειδή ήξεραν ότι ο μεσημεριανός ύπνος ενισχύει την παραγωγικότητα, προάγει το χιούμορ, βελτιώνει τη μνήμη και αποτρέπει τα ατυχήματα. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν λάθος, γι’ αυτό προσέξτε τις παρακάτω συμβουλές!

Περιεχόμενα Άρθρου
Η σωστή στιγμήΗ σωστή διάρκειαΟι σωστές συνθήκεςΤι άλλο?
Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο

Η σωστή στιγμή

1 με 3 μ.μ. – αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα όταν αρχίζουν να μειώνονται τα επίπεδα ενέργειας.

Η σωστή διάρκεια

10 έως 20 λεπτά – Ενισχύει την ενέργεια και την παραγωγικότητα

60 λεπτά – Βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και αποθηκεύει ώρες στην τράπεζα ύπνου

90 λεπτά – Πλήρης ξεκούραση

Διαβάστε ακόμα

Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί
Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί
Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα
Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα

Ένας μεσημεριανός ύπνος που δεν σέβεται αυτά τα όρια θα προκαλέσει «αδράνεια του ύπνου» και θα προκαλέσει υπνηλία, παρεμποδίζοντας έτσι τον νυχτερινό ύπνο σας.

Οι σωστές συνθήκες

Το δωμάτιο πρέπει να είναι σκοτεινό, ήσυχο και μεταξύ 16-22 ° C.

Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο

Τι άλλο?

Εάν πιείτε καφέ πριν από ένα σύντομο υπνάκο, θα αισθανθείτε δύο φορές πιο ενεργητικός – όπως και τίποτα δεν θα μπορεί να σας σταματήσει! Αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζονται 20 λεπτά για να δράσει η καφεΐνη.

Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο

πηγή φωτό

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πως να Φτιάξετε ένα Παπιέ-Μασέ Αμπαζούρ - ΒΙΝΤΕΟ Πως να Φτιάξετε ένα Παπιέ-Μασέ Αμπαζούρ – ΒΙΝΤΕΟ
Next Article μπριζόλα αλλά είναι φτιαγμένη από αρακά και παντζάρι! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Μοιάζει με μπριζόλα αλλά είναι φτιαγμένη από αρακά και παντζάρι!
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί

Η 4η πλευρά του τρίφτη που δεν χρησιμοποιούμε ποτέ και δεν είναι εκεί για να τρίβει τυρί

toftiaxa Team
2 Min Read
Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό

Άλειμμα από κολοκύθι: Καλοκαιρινό, εύκολο, πεντανόστιμο και υγιεινό

toftiaxa Team
2 Min Read
Απογευματινές Λαϊκές: Που θα λειτουργήσει η πρώτη - Μέχρι τις 6 το απόγευμα ανοιχτή

Απογευματινές Λαϊκές: Που θα λειτουργήσει η πρώτη – Μέχρι τις 6 το απόγευμα ανοιχτή

toftiaxa Team
2 Min Read
Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα

Το μυστικό των Μουσείων για να μην κάθεται η σκόνη επάνω στα έπιπλα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Μαύρη σοκολάτα: Τα οφέλη και τι ποσότητα πρέπει να τρώμε

2 κομμάτια μαύρη σοκολάτα την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν… πέρα

toftiaxa Team
5 Min Read
Καθάρισμα πλυντηρίου ρούχων από τη μούχλα και τις άσχημες μυρωδιές: Συμβουλές από τους ειδικούς του είδους

Καθάρισμα πλυντηρίου ρούχων από τη μούχλα και τις άσχημες μυρωδιές: Συμβουλές από τους ειδικούς του είδους

toftiaxa Team
5 Min Read
Κάκτοι και Φενγκ Σούι: Γιατί δεν πρέπει να τους βάζετε μέσα στο σπίτι και γιατί αποκαλούνται "βαμπίρ"

Κάκτοι και Φενγκ Σούι: Γιατί δεν πρέπει να τους βάζετε μέσα στο σπίτι και γιατί αποκαλούνται “βαμπίρ”

toftiaxa Team
3 Min Read
Μαλλιά: Λαμπερά και χωρίς φριζάρισμα με μηλόξυδο

Μαλλιά: Λαμπερά και χωρίς φριζάρισμα με μηλόξυδο

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

εικόνα start stop - keyless
ΧρήσιμαΧρήσιμες Συμβουλές

Αυτοκίνητο: Πόσο επικίνδυνο είναι το σύστημα εκκίνησης χωρίς κλειδί (Keyless)

4 Min Read
εικόν αρχείου που δείχνει μια κορδέλα δεμένη σε βαλίτσα
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Γιατί δεν πρέπει να δένουμε τίποτα στη βαλίτσα μας όταν ταξιδεύουμε – Ούτε κορδέλες ούτε αναγνωριστικά

3 Min Read
Γιατί σερβίρουν ζελέ στα νοσοκομεία
NewsΧρήσιμα

Γιατί σερβίρουν ζελέ στο νοσοκομείο – Δεν είναι καθόλου τυχαίο

2 Min Read
Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας
NewsΧρήσιμες Συμβουλές

Τα δηλητηριώδη φίδια της Ελλάδας

3 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.