toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle toftiaxa - Διακόσμηση - DIY κατασκευές - Lifestyle
Κυριακή, Ιούν 15, 2025
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
      • Για το παιδί
      • Μαζί με το παιδί
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
      • Αλμυρές δημιουργίες
      • Γλυκιές δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Toftiaxa.grToftiaxa.gr
Font ResizerAa
Αναζήτηση
  • Διακόσμηση Σπιτιού
    • Διακόσμηση σαλονιού
    • Διακόσμηση τραπεζαρίας
    • Διακόσμηση κρεβατοκάμαρας
    • Διακόσμηση κουζίνας
    • Διακόσμηση μπάνιου
    • Διακόσμηση παιδικού δωματίου
    • Είσοδος σπιτιού
    • Διακόσμηση γραφείου
    • Ανακαίνιση Σπιτιού
    • Ιδέες Διακόσμησης
    • Διακοσμητικά
  • Κήπος και Μπαλκόνι
    • Διακόσμηση κήπου
    • Διακόσμηση μπαλκονιού
    • Φυτά και Δέντρα
    • Κατασκευές κήπου
    • Γλάστρες
  • DIY Κατασκευές
    • Κατασκευές επίπλων
    • Έπιπλα
    • Έπιπλα IKEA Hacks
    • Χειροτεχνίες
    • Παιδικές κατασκευές
    • Ανακύκλωση
    • επαναχρησιμοποίηση
    • DIY Διακοσμητικά
    • Χειροποίητα κοσμήματα
    • Ρούχα
    • decoupage
  • Κατασκευές για το σπίτι
  • Οργάνωση σπιτού
    • Καθαριότητα
    • Συμβουλές για το σπίτι
  • Έξυπνα Κόλπα
  • Εποχιακά
    • Άνοιξη
    • Καλοκαίρι
    • Φθινόπωρο
    • Χειμώνας
    • Χριστούγεννα
    • Πάσχα
    • Απόκριες
    • Άγιος Βαλεντίνος
    • Γάμος
  • Ομορφιά
    • Μαλλιά
    • Νύχια
    • Πρόσωπο – Σώμα
    • Διατροφή
    • Μόδα
  • Υγεία
    • Συμβουλές Υγείας
    • Γιατροσόφια
  • συν+
    • Περίεργα – αστεία
    • Κουίζ
    • Νόστιμες δημιουργίες
    • Ταξίδια
    • τεχνολογία
    • Viral
    • Video
    • Σπίτια διασήμων
  • Blog – Toftiaxa
Follow US
Toftiaxa.gr > Blog – Toftiaxa > Lifestyle > Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο
LifestyleΥγεία

Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο

Jim Taylor
Last updated: 18 Φεβρουαρίου, 2020 11:32 μμ
By Jim Taylor
2 Min Read
Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο
SHARE

Οι άνθρωποι σας αποκαλούν τεμπέληδες επειδή παίρνετε έναν υπνάκο το μεσημέρι; Στην πραγματικότητα, αυτό σας κάνει πιο έξυπνο από τους περισσότερους! Οι ιδιοφυΐες όπως ο Ναπολέων και ο Αϊνστάιν το έκαναν όλη την ώρα, επειδή ήξεραν ότι ο μεσημεριανός ύπνος ενισχύει την παραγωγικότητα, προάγει το χιούμορ, βελτιώνει τη μνήμη και αποτρέπει τα ατυχήματα. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν λάθος, γι’ αυτό προσέξτε τις παρακάτω συμβουλές!

Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο

Η σωστή στιγμή

1 με 3 μ.μ. – αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα όταν αρχίζουν να μειώνονται τα επίπεδα ενέργειας.

Η σωστή διάρκεια

10 έως 20 λεπτά – Ενισχύει την ενέργεια και την παραγωγικότητα

60 λεπτά – Βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και αποθηκεύει ώρες στην τράπεζα ύπνου

90 λεπτά – Πλήρης ξεκούραση

Διαβάστε ακόμα

Ξαφνική έντονη μυρωδιά ψαρίλας στο σπίτι: Μπορεί να έχει υπερθερμανθεί καλώδιο
Ξαφνική έντονη μυρωδιά ψαρίλας στο σπίτι: Μπορεί να έχει υπερθερμανθεί καλώδιο
Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα
Γιατί τα αυγά στην Ιαπωνία δεν έχουν σαλμονέλα
Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού
Κύματα έλξης: Το σημείο της θάλασσας που δεν πρέπει να μπαίνεις ποτέ λόγω επικίνδυνου κυματισμού

Ένας μεσημεριανός ύπνος που δεν σέβεται αυτά τα όρια θα προκαλέσει «αδράνεια του ύπνου» και θα προκαλέσει υπνηλία, παρεμποδίζοντας έτσι τον νυχτερινό ύπνο σας.

Οι σωστές συνθήκες

Το δωμάτιο πρέπει να είναι σκοτεινό, ήσυχο και μεταξύ 16-22 ° C.

Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο

Τι άλλο?

Εάν πιείτε καφέ πριν από ένα σύντομο υπνάκο, θα αισθανθείτε δύο φορές πιο ενεργητικός – όπως και τίποτα δεν θα μπορεί να σας σταματήσει! Αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζονται 20 λεπτά για να δράσει η καφεΐνη.

Πώς να Έχετε τον Τέλειο Μεσημεριανό Ύπνο

πηγή φωτό

Βαθμολόγησε το Άρθρο!

Διάλεξε αστέρια! Μας βοηθάτε να γίνουμε Καλύτεροι!

Βαθμολογία 0 / 5. Αξιολογήσεις: 0

Δεν υπάρχουν αξιολογήσεις ακόμα. Γίνε ο Πρώτος που θα δώσει αστέρια!

Ακολούθησε το Toftiaxa.gr στο facebook
Ακολουθήσε το Toftiaxa.gr στο Google News
Μπες στην κοινότητα! Είμαστε στο Viber Για να ενημερώνεσαι πρώτος για τα πάντα!

Jim Taylor
ByJim Taylor
Follow:
Γεια σου είμαι ο Jim Taylor, μου αρέσει να ψάχνω και να ενημερώνομαι για οτιδήποτε νέο κυκλοφορεί. Αγαπάω την τεχνολογία και το lifestyle. Αν θες να επικοινωνήσεις μαζί μου μπορείς στο mail μου
Previous Article Πως να Φτιάξετε ένα Παπιέ-Μασέ Αμπαζούρ - ΒΙΝΤΕΟ Πως να Φτιάξετε ένα Παπιέ-Μασέ Αμπαζούρ – ΒΙΝΤΕΟ
Next Article μπριζόλα αλλά είναι φτιαγμένη από αρακά και παντζάρι! ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ: Μοιάζει με μπριζόλα αλλά είναι φτιαγμένη από αρακά και παντζάρι!
WallnDesign
WallnDesign ταπετσαρίεςWallnDesign πίνακες ζωγραφικήςWallnDesign αυτοκόλλητα τοίχου

Τελευταία Νέα

Βίντεο του Μάριου Αθανασίου από οικοδομή

Το Βίντεο του Μάριου Αθανασίου από την δουλειά που έκανε στην οικοδομή τους προηγούμενους μήνες

Μαίρη Φρέση
2 Min Read
Ξαφνική έντονη μυρωδιά ψαρίλας στο σπίτι: Μπορεί να έχει υπερθερμανθεί καλώδιο

Ξαφνική έντονη μυρωδιά ψαρίλας στο σπίτι: Μπορεί να έχει υπερθερμανθεί καλώδιο

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Μια Γυναίκα Μοιράζεται τα Αποτελέσματα της Πλαστικής της Επέμβασης και η Μεταμόρφωση της Εντυπωσιάζει

Μια Γυναίκα Μοιράζεται τα Αποτελέσματα της Πλαστικής της Επέμβασης και η Μεταμόρφωση της Εντυπωσιάζει

toftiaxa Team
6 Min Read
τι να κάνω τον ληγμένο χυμό

Ληγμένος χυμός: Μην τον πετάς – Δες τι να τον κάνεις

toftiaxa Team
3 Min Read
φυσικό λίπασμα από φλούδες μπανάνας

Φυσικό λίπασμα από φλούδες μπανάνας – Σταμάτα το Food Waste και βοήθα τον κήπο σου

toftiaxa Team
2 Min Read
Δεν έχει τέντα στο μπαλκόνι; Βάλε κουρτίνες - 20 πρακτικές και όμορφες ιδέες

Δεν έχει τέντα στο μπαλκόνι; Βάλε κουρτίνες – 20 πρακτικές και όμορφες ιδέες

Dimitrios Kotinos
2 Min Read
Το καθάρισμα των 20 λεπτών - Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Το καθάρισμα των 20 λεπτών – Καθημερινή ρουτίνα καθαριότητας για ελεύθερα Σαββατοκύριακα

Dimitrios Kotinos
3 Min Read
Τι σημαίνει το γράμμα "Γ" δίπλα στο κουδούνι σου

Τι σημαίνει το γράμμα “Γ” δίπλα στο κουδούνι σου – Το αφήνουν οι ντελιβεράδες και συμβολίζει κάτι..

toftiaxa Team
2 Min Read

Ίσως σου αρέσουν

Καθάρισε το σιφώνι του μπάνιου σαν επαγγελματίας - ΒΙΝΤΕΟ
βιντεοΚαθαριότητα

Καθάρισε το σιφόνι του μπάνιου σαν επαγγελματίας – ΒΙΝΤΕΟ

1 Min Read
Φτάξε σπιτικό έλαιο δεντρολίβανου
ΧρήσιμαΧρήσιμες Συμβουλές

Φτάξε σπιτικό έλαιο δεντρολίβανου

1 Min Read
Το αντικουνουπικό της φύσης: Το φυτό που πρέπει όλοι να έχουμε στο σπίτι για να διώχνει τα κουνούπια το καλοκαίρι
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Το αντικουνουπικό της φύσης: Το φυτό που πρέπει όλοι να έχουμε στο σπίτι για να διώχνει τα κουνούπια το καλοκαίρι

2 Min Read
Γιατί Πρέπει να Στύψετε Λίγο Λεμόνι στο Λάδι Όταν Τηγανίζετε
Χρήσιμες ΣυμβουλέςΧρήσιμα

Γιατί Πρέπει να Στύψετε Λίγο Λεμόνι στο Λάδι Όταν Τηγανίζετε

1 Min Read

Σας καλωσορίζουμε στο Toftiaxa.gr. Εδώ θα βρείτε πολλά άρθρα για κατασκευές DIY, για Διακόσμηση σπιτιού, για παιδικές κατασκευές, φυσικές μάσκες και κρέμες για το πρόσωπο και το σώμα, συμβουλές για το σπίτι, την οργάνωση και τον καθαρισμό και πολλά άλλα.

  • Αρχική
  • Ποιοι Είμαστε
  • Επικοινωνία
  • Blog – Toftiaxa
  • GDPR Privacy policy
  • Quick Links
  • Bewoman
  • SyntagesGiaOlous
@2011 – toftiaxa.gr. All Right Reserved.