Σίγουρα θυμάστε εκείνες τις μέρες που κάνατε σκοινάκι και νικούσατε τον φίλο σας πολλές φορές. Ήταν απλώς διασκεδαστικό στην παιδική μας ηλικία, αλλά τώρα γνωρίζουμε ότι το σχοινάκι έχει εκπληκτικά οφέλη στην υγεία μας, στην απώλεια βάρους και είναι μια εξαιρετική καρδιακή άσκηση. Καθημερινή Άσκηση 11 Λεπτών Μπορεί να Μειώσει τον Κίνδυνο Πρόωρου Θανάτου, Σύμφωνα με Νέα Μελέτη
Είναι καλή η προπόνηση με σχοινάκι για κάρδιο; Ναι, θεωρείται μια από τις καλύτερες καρδιακές ασκήσεις. Επιτρέπει στην καρδιά να αντλεί περισσότερο οξυγόνο και να αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και οι αντλίες πρέπει να λειτουργούν γρήγορα, οπότε αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα, όπως το μπλοκάρισμα, μπορεί να θεραπευθεί με το σκοινάκι.
Κάποιος μπορεί να κάψει 1300 θερμίδες σε μία ώρα αν το κάνει με έντονο πήδημα, και είναι παρόμοιο με το τρέξιμο 10 χιλιομέτρων.
Μπορείτε να ξεκινήσετε από 3 έως 4 λεπτά και να αυξάνετε το χρόνο μέρα με τη μέρα. Μπορείτε εύκολα να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά, τους μηρούς και το λίπος των γοφών, καθώς και άλλο πλεονάζον σωματικό λίπος.
Όταν κάνετε άσκηση με σχοινάκι, το μυαλό σας πρέπει να εστιάζεται σωστά στο πώς και πότε πρέπει να πηδάτε το σχοινί και πρέπει να το παρακολουθείτε συνεχώς.
Βοηθά στη διατήρηση της εστίασης και η τακτική εξάσκηση σίγουρα θα επηρεάσει τη ρουτίνα και θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα στη δουλειά σας ή σε οτιδήποτε άλλο κάνετε.
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι παίκτες, οι αθλητές και οι αθλητές κάνουν πάντα σκοινάκι, επειδή ξέρουν ότι προσφέρει αντοχή και να κάνουν τους μυς τους δυνατούς.
Το σχοινάκι πριν από 30 ημέρες μπορεί να ενισχύσει τον συντονισμό και την αντοχή. Δεν έχει σημασία, αν είσαι παίκτης ή όχι, όλοι χρειάζονται δυνατούς μύες για να παραμείνουν υγιείς.
Τα οφέλη από το σχοινάκι μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καλά και να μειώσετε το στρες και το άγχος. Μόνο 10 με 15 λεπτά είναι αρκετά για να βελτιώσουν τις εναλλαγές της διάθεσης.
Οι άνθρωποι ανησυχούν πάρα πολύ λόγω φόρτου εργασίας και ευθυνών. Αφιερώστε λίγα λεπτά για εσάς και κάντε εξάσκηση.
Δείτε ακόμη Χαλαρά μπράτσα τέλος: 8 εύκολες ασκήσεις για να τα εξαφανίσεις, με μόλις 5 λεπτά τη μέρα
Εάν αισθάνεστε τεμπέληδες και δεν έχετε ενέργεια, η άσκηση με σχοινάκι μπορεί να σας βοηθήσει. Γεμίστε ένα μπουκάλι με νερό ή ένα ενεργειακό ρόφημα, ξεκινήστε και αμέσως θα αισθανθείτε ενεργητικοί.
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν πιο υγιή και λαμπερό τόνο δέρματος.
Όταν κάνετε σκοινάκι, η κυκλοφορία του αίματος γίνεται γρήγορη και ιδρώνετε πάρα πολύ και οι πόροι του σώματος και οι τοξίνες απελευθερώνονται μέσω της εφίδρωσης.
Η τακτική εξάσκηση μπορεί να προσφέρει επιδερμίδα χωρίς ακμή, χωρίς σπυράκια και άψογο δέρμα, χωρίς να ξοδέψετε χρήματα.
πηγή φωτογραφιών
Δείτε επίσης 6 Μικρές Ασκήσεις που Μπορούν να σας Βοηθήσουν να Κάψετε Θερμίδες από την Καρέκλα σας
Εάν έχετε μια πολύ μικρή βεράντα ή απλώς μια είσοδο, θα πρέπει να τη διακοσμήσετε… Read More
Το σιδέρωμα κουρτινών είναι μια πολύ χρονοβόρα και βαρετή εργασία. Ωστόσο, με μικρά έξυπνα κόλπα… Read More
Τα ελεύθερα και επιτοίχια ράφια από παλέτες είναι μια εξαιρετική λύση για κάθε ρουστίκ ή… Read More
Μας αρέσει ο ζεστός καιρός το καλοκαίρι - ή ακόμα και την άνοιξη όταν είμαστε… Read More
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα