ΟΜΟΡΦΙΑ: 10 Φρούτα Για Υγιές και Λαμπερό Δέρμα

Η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών παίζει ζωτικό ρόλο όχι μόνο στην υγεία αλλά και στην εμφάνιση της επιδερμίδας. Γνωρίζατε όμως ότι ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα φιλικά προς το δέρμα και μπορούν να του δώσουν μια υγιή και λαμπερή όψη; Τι θα Συμβεί στο Δέρμα σας αν Τρώτε Καρύδια Καθημερινά

Μύρτιλα

Μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών και βιταμίνων Α και C που η προσθήκη τους στη διατροφή σας θα κάνει υπέροχα πράγματα στο δέρμα σας.

Μήλα

Μπορεί να μην είναι ένα μοντέρνο νέο superfood, αλλά το μήλο εξακολουθεί να είναι ένα από τα αγαπημένα του δέρματος. Για νεανικη επιδερμίδα επιλέξτε την ποικιλία Red Delicious, η οποία περιέχει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε κολλαγόνο για την ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος.

Καρπούζι

Γλυκό και δροσιστικό με πάνω από 90% περιεκτικότητα σε νερό, η κατανάλωση αυτού του νόστιμου φρούτου θα ενυδατώσει το δέρμα από μέσα προς τα έξω.

Μπανάνες

Οι μπανάνες είναι μία από τις καλύτερες πηγές καλίου, ένα μέταλλο που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ισορροπίας της υγρασίας του δέρματος. Η έντονη ξηροδερμία είναι ένα κλασικό σύμπτωμα έλλειψης καλίου, οπότε προσπαθήστε να συμπεριλάβετε μια μπανάνα ως μέρος της καθημερινής σας πρόσληψης φρούτων.

Ανανάς

Οι ανανάδες χρησιμοποιούνται σε ορισμένους πολιτισμούς ως φαρμακευτικό φυτό εδώ και χρόνια, καθώς είναι το μόνο φρούτο που περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο καταπολεμά τη φλεγμονή και το πρήξιμο του δέρματος.

Δείτε ακόμη 6 Μυστικά Διατροφής από Δερματολόγο για Τέλειο Δέρμα

Φράουλες

Αυτές οι κόκκινες ομορφιές έχουν ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ελλαγικό οξύ, το οποίο καταπολεμά τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις ρυτίδες στο δέρμα.

Παπάγια

Η παπάγια είναι ένα φρούτο με τεράστια ποσότητα βιταμίνης Α και του ενζύμου παπαΐνη, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των ανενεργών πρωτεϊνών και στην απαλλαγή από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Ακτινίδια

Είναι επίσημα το φρούτο που περιέχει την περισσότερη βιταμίνη C, το βασικό συστατικό του δέρματος για ζωντάνια και λάμψη.

Ρόδι

Τα ρόδια έχουν επίσης προικιστεί με τον τίτλο της «υπερτροφής». Περιέχουν ισχυρές αντιγηραντικές ενώσεις που βοηθούν στην ενίσχυση της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος.

Κεράσια

Τα κεράσια περιέχουν την υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, συμβάλλοντας στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και επιβραδύνοντας τη διαδικασία γήρανσης.

πηγή φωτό

Δείτε επίσης Τι Μπορεί να Συμβεί στο Δέρμα σας εάν Νηστεύετε