Κατά τη διάρκεια μιας σημαντικής συνομιλίας ή σε μια επαγγελματική συνάντηση, αρχίζετε ξαφνικά να χασμουριέστε ξανά και ξανά και συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Εν τω μεταξύ, το άτομο με το οποίο μιλάτε μπορεί να πιστεύει ότι βαριέστε και δεν σας ενδιαφέρει, ακόμα κι αν δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν μερικοί απλοί για να αποτρέψετε το χασμουρητό και να αποφύγετε ανεπιθύμητες καταστάσεις. 7 Κόλπα για να Μείνετε Ξύπνιοι
Σύμφωνα με μια μελέτη η εισπνοή και η εκπνοή αέρα από τη μύτη μπορεί να εξαλείψει το ενοχλητικό χασμουρητό. Σχεδόν οι μισοί από τους εθελοντές στους οποίους είπαν να αναπνέουν από το στόμα τους ή δεν τους δόθηκε καμία απολύτως οδηγία χασμουριόταν παρακολουθώντας ένα βίντεο όπου οι χαρακτήρες έκαναν το ίδιο. Αλλά κανένας από τους συμμετέχοντες που τους είπαν να αναπνεύσουν από τη μύτη τους δεν χασμουρήθηκε όταν παρακολουθούσαν το ίδιο βίντεο.
Οι ερευνητές θεωρούν ότι η επιθυμία να εκφράσετε την κούραση εμφανίζεται μόνο όταν ο εγκέφαλός σας ζεσταίνεται πολύ (υπερθερμαίνεται, κουράζεται). Και αν αναπνέετε από τη μύτη σας, θα σας βοηθήσει να τον δροσίσετε.
Στο δεύτερο μέρος της ίδιας μελέτης για το πώς να σταματήσετε το χασμουρητό, τα αποτελέσματα είχαν μια πιο άμεση προσέγγιση στο θέμα της ψύξης του εγκεφάλου. Οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες πετσέτες χεριών που ήταν ζεστές, κρύες ή σε θερμοκρασία δωματίου. Μόνο το 9% των ανθρώπων που είχαν κρύες στα χέρια τους χασμουρήθηκαν, σε σύγκριση με το 41% των άλλων 2 ομάδων.
Ελέγξτε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο ή φάτε κάτι κρύο, όπως παγωτό, αν θέλετε να δροσιστείτε. Αλλά μην το παρακάνετε και αρρωστήσετε.
Μια γενική θεωρία λέει ότι οι άνθρωποι χασμουριούνται όταν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα τους είναι χαμηλά. Από την άλλη πλευρά, τα επίπεδα που είναι πολύ υψηλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση. Παρόλο που αυτή η θεωρία αποδείχτηκε λανθασμένη, η βαθιά αναπνοή εξακολουθεί να είναι χρήσιμη γιατί σας βοηθά να δροσίσετε τον εγκέφαλό σας. Πάρτε αργά μερικές βαθιές αναπνοές και μετά θα μπορέσετε να σταματήσετε το χασμουρητό.
Μην κάνετε βαθιά αναπνοή πολύ γρήγορα γιατί το σώμα σας θα μπορούσε να το αντιληφθεί ως υπεραερισμό και το πρόβλημα θα επιδεινωθεί.
Δείτε ακόμη Γιατί Τεντωνόμαστε και Χασμουριόμαστε Όταν Ξυπνάμε και Γιατί Είναι Τόσο Σημαντικό
Το να βρίσκεστε στο ίδιο μέρος για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως μπροστά σε υπολογιστή, είναι κουραστικό για το μυαλό σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να νυστάζεστε που θα μπορούσε να προκαλέσει χασμουρητό. Μια βραχυπρόθεσμη αλλαγή περιβάλλοντος μπορεί να διαταράξει την πλήξη. Βγείτε έξω για λίγα λεπτά για να τονώσετε το σώμα σας με καθαρό αέρα.
Όταν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο εξαντλημένοι από ό,τι πραγματικά είστε. Πιείτε ένα ποτήρι νερό για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των υγρών στο σώμα και να καταπολεμήσετε την επιθυμία για χασμουρητό.
Εάν αισθάνεστε άβολα εν μέσω συνεχούς χασμουρητού, το σώμα σας μπορεί να υπονοεί ότι πρέπει να κινηθείτε. Κάντε μια σύντομη βόλτα για να πάρετε ένα ποτήρι νερό ή μια μικρή διάταση στο χώρο εργασίας σας εάν δεν μπορείτε να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Επίσης, προσέξτε τις καθημερινές σας συνήθειες γιατί μπορεί να εξαντλήσουν την ενέργειά σας.
Δείτε επίσης Δείτε τι Συμβαίνει στο Σώμα σας αν ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ το ΚΑΠΝΙΣΜΑ!
Ποια τακτική είναι καλύτερη να χρησιμοποιήσετε στο πέτρα, ψαλίδι, χαρτί για να κερδίζετε συνεχώς; Όπως… Read More
Δίνουμε πολύ μεγαλύτερη προσοχή στο τι καταλήγει στα τραπέζια μας αυτές τις μέρες. Η ποιότητα… Read More
Οργανώσετε τα ρούχα σας χρησιμοποιώντας τη Μέθοδο KonMari, ώστε να στέκονται όρθια για να εξοικονομήσετε… Read More
Παρά το γεγονός ότι στις μέρες μας οι γυναίκες ενθαρρύνονται να αποδέχονται τον εαυτό τους… Read More
Το καροτέλαιο, που προέρχεται από τους πλούσιους σε θρεπτικά συστατικά σπόρους των καρότων, συχνά θεωρείται… Read More
Εκτός από τις κατσαρίδες που αρχιζούν να εμφανίζονται σιγά σιγά τώρα που καλοκαιριάζει, ένα άλλο… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα