Ξαπλώνετε στο κρεβάτι με το κινητό σας, ελέγχετε τα ηλεκτρονικά μηνύματα, κοινωνικά μέσα, κουβεντιάζετε, παίζετε παιχνίδια; Για πολλούς ανθρώπους, είναι ένα κανονικό τελετουργικό για τον ύπνο. Μόνο μερικοί άνθρωποι σκέφτονται αν αυτή η συνήθεια θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Σίγουρα έχει οπότε πρέπει να γνωρίζετε τα 4 πιο σημαντικά.
Ο χρόνος που αφιερώνετε στο τηλέφωνο πριν κοιμηθείτε αφαιρεί στη φαιά ουσία τον αναγκαίο χρόνο που χρειάζεται για να αναζωογονηθεί. Σε σύντομο χρονικό διάστημα ίσως παρατηρήσετε ότι η μνήμη σας δεν είναι ακριβώς αυτό που ήταν. Τότε η ικανότητά σας να συγκεντρωθείτε θα μειωθεί. Τέλος, η ικανότητά σας να λύνετε προβλήματα και να σκέφτεστε καθαρά θα επηρεαστεί αρνητικά.
Η φωτεινότητα της οθόνης μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου, καθώς προκαλεί στον εγκέφαλό σας την καταστολή της ορμόνης ύπνου μελατονίνης.
Η εθιστική συνήθεια να χρησιμοποιείτε το κινητό πριν από τον ύπνο επηρεάζει περαιτέρω την παραγωγή ινσουλίνης, πράγμα που οδηγεί σε αυξημένη όρεξη και συχνά αύξηση βάρους. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κούρασης όλη την ώρα.
Μια λογική συνέπεια της χρήσης του τηλεφώνου πριν πάτε για ύπνο είναι φυσικά, ότι κοιμάστε λιγότερο. Αυτό οδηγεί σε κόπωση, ευερεθιστότητα και μια συνεχώς αυξανόμενη σειρά προβλημάτων υγείας.
Αυτό σημαίνει ότι ποτέ δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τηλέφωνό σας στο κρεβάτι πριν πάτε για ύπνο; Όχι φυσικά. Αλλά υπάρχουν όλο και περισσότερες ενδείξεις ότι είναι καλό για την υγεία σας να αφήσετε το τηλέφωνο μια ώρα πριν από τον ύπνο. Εάν αυτό σημαίνει να αγοράσετε ένα πραγματικό ξυπνητήρι, ας το κάνετε!
Τι καλύτερη ευκαιρία να δώσετε περισσότερη προσοχή με όποιον μοιράζεστε το κρεβάτι, να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο ή να κάνετε κάτι που δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας: απλά ξαπλώστε, χαλαρώστε και σκεφτείτε.
πηγή φωτό
Τα ελεύθερα και επιτοίχια ράφια από παλέτες είναι μια εξαιρετική λύση για κάθε ρουστίκ ή… Read More
Μας αρέσει ο ζεστός καιρός το καλοκαίρι - ή ακόμα και την άνοιξη όταν είμαστε… Read More
Το φωτεινό χρώμα δεν φεύγει ποτέ από τη μόδα, ειδικά αν είστε λάτρης των χρωμάτων… Read More
Οι παλέτες είναι τέλειες για την κατασκευή επίπλων. Το κύριο πλεονέκτημα των τραπεζιών παλέτας είναι… Read More
Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει όλο και περισσότερο, τα καπέλα τζόκεϊ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή.… Read More
Ο καθαρισμός του μπάνιου σας είναι απαραίτητος για την προσωπική σας υγιεινή καθώς είναι από… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα