Οι άνθρωποι σας αποκαλούν τεμπέληδες επειδή παίρνετε έναν υπνάκο το μεσημέρι; Στην πραγματικότητα, αυτό σας κάνει πιο έξυπνο από τους περισσότερους! Οι ιδιοφυΐες όπως ο Ναπολέων και ο Αϊνστάιν το έκαναν όλη την ώρα, επειδή ήξεραν ότι ο μεσημεριανός ύπνος ενισχύει την παραγωγικότητα, προάγει το χιούμορ, βελτιώνει τη μνήμη και αποτρέπει τα ατυχήματα. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν λάθος, γι’ αυτό προσέξτε τις παρακάτω συμβουλές!
1 με 3 μ.μ. – αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα όταν αρχίζουν να μειώνονται τα επίπεδα ενέργειας.
10 έως 20 λεπτά – Ενισχύει την ενέργεια και την παραγωγικότητα
60 λεπτά – Βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη και αποθηκεύει ώρες στην τράπεζα ύπνου
90 λεπτά – Πλήρης ξεκούραση
Ένας μεσημεριανός ύπνος που δεν σέβεται αυτά τα όρια θα προκαλέσει «αδράνεια του ύπνου» και θα προκαλέσει υπνηλία, παρεμποδίζοντας έτσι τον νυχτερινό ύπνο σας.
Το δωμάτιο πρέπει να είναι σκοτεινό, ήσυχο και μεταξύ 16-22 ° C.
Εάν πιείτε καφέ πριν από ένα σύντομο υπνάκο, θα αισθανθείτε δύο φορές πιο ενεργητικός – όπως και τίποτα δεν θα μπορεί να σας σταματήσει! Αυτό συμβαίνει επειδή χρειάζονται 20 λεπτά για να δράσει η καφεΐνη.
πηγή φωτό
Οι χρωστικές, μεταξύ των άλλων πρόσθετων τροφίμων, είναι ουσίες φυσικές ή συνθετικές που προστίθενται σε τροφές έτοιμες προς… Read More
Πολλοί πορτοφολάδες περιμένουν πλήθος κόσμου στα εμπορικά κέντρα. Απασχολημένοι ψάχνοντας για τέλεια δώρα, πέφτουν θύματα… Read More
Εκτός από τα λιπάσματα που βρίσκουμε σε γεωπονικά καταστήματα, υπάρχουν πολλά καθημερινά υλικά, οικιακά υπολείμματα… Read More
Πολλοί κάνουν τις διακοπές τους στη θάλασσα ή σε μια λίμνη. Δυστυχώς, το καλοκαίρι συχνά… Read More
Το καλοκαίρι έρχεται επιτέλους όμως οι υψηλότερες θερμοκρασίες σημαίνουν ότι πολλά έντομα θα επισκεφθούν τα… Read More
Η ιστοσελίδα μας χρησιμοποιεί cookies.
Περισσότερα